5:2-kuren
SPONSORERET indhold

Vi har testet 5:2-kuren, men holder den stadig et år efter?

Sabina testede i februar 2017 5:2-kuren. Hun syntes, at kuren var nem at gå til, den krævede dog planlægning og standhaftighed. Men hvordan går det her et år efter?

Af: Charlotte Wendt Jensen Foto: Klaus Rudbæk
20. feb. 2018 | Sundhed | Fit living

Konklusion efter testugen:

“I løbet af de syv dage tabte jeg 2,5 kilo, og jeg følte mig godt tilpas i min krop. Kuren var let at gå til, fordi opskrifterne bestod af madvarer, som jeg godt kan lide. Det sværeste var klart den mentale udfordring i at skulle faste. Det var hårdt – men ikke FOR hårdt, og det var interessant at mærke sulten. Jeg blev mere opmærksom på min krops signaler: Er jeg reelt sulten, eller er det bare, fordi jeg er vant til at snacke? Det kræver lidt tid og overskud at følge kuren, fordi du er nødt til at planlægge, hvordan du får din mad på fastedagene. 5:2 er alt i alt en god måde at få kostvanerne på ret kurs, og jeg kunne sagtens finde på at gøre det igen.”

I dag:

“Jeg brugte principperne de første par måneder, efter jeg havde testet 5:2 kuren, men jeg havde svært ved at holde fast i fastedagene. Det skyldtes blandt andet, at jeg træner 4-6 gange om ugen og nogle gange to gange om dagen, så energimæssigt kom jeg i underskud, og det var hårdt. I et stykke tid fastede jeg en enkelt gang om ugen, men til sidst røg jeg helt ud af det.

Grundtankerne ligger der dog, og jeg bruger stadig opskrifterne, fordi de er meget lette at gå til. Jeg er også blevet meget bevidst om, hvor meget mad jeg indtager i løbet af en dag. De kalorier, som jeg ikke tænker over, de tæller jo også. Kuren er meget nyttig, hvis du skal opnå et vægttab inden for kort tid, men for mig er den for svær at leve efter hele tiden. Overskuddet er der ikke helt i hverdagen. Jeg kunne dog godt finde på at bruge kuren et par uger, hvis jeg trængte til at tabe et par kilo til en særlig lejlighed.”

Læs også: Sabina tester 5:2-kuren: "Er jeg reelt sulten, eller er det bare fordi, jeg er vant til at gå og snacke?”

Læs også: Louise Bruun om 5:2-kuren: “Du får et bedre helbred af at faste”

Læs også: 5:2-kuren: Eksperterne guider dig gennem fordele og ulemper

test sense-kost

Sundhed

Christina tester sensekost: “Jeg føler mig mindre oppustet efter en uge på Sense”

Vi tester KETO: "Min mave har været mindre oppustet og jeg har sovet virkelig godt"

Sundhed

Vi tester KETO: "Min mave har været mindre oppustet og jeg har sovet virkelig godt"

Test af 5:2-kuren

Sundhed

Sabina tester 5:2-kuren: "Er jeg reelt sulten, eller er det bare fordi, jeg er vant til at gå og snacke?”

test nupo kur

Sundhed

Julie tester nupokuren: “Jeg fik brudt en masse dårlige vaner”

Christian Bitz & Arne Astrup: Verdens bedste kur

Sundhed

Vi har testet verdens bedste kur: “Jeg føler, jeg kan leve sådan her resten af mit liv”

Vi tester 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Sundhed

Vi tester 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

pioppi kuren

Sundhed

Fit tester middelhavsdiæten: “Jeg synes, det er fantastisk med alt det grønne”

Tarme i topform Ida Gabriella Banck

Sundhed

Vi har testet "Tarme i topform": “Jeg kan se og mærke stor forskel på min mave. Den ser meget fladere ud”

test lchf

Sundhed

Veronica tester LCHF: “Den største udfordring var at droppe kulhydrater”

8 timers kuren

Sundhed

Angelica testede 8 timers kuren: “Jeg glemmer at spise alle mine måltider”

Vi tester Suppekuren: "Jeg har tabt 4,6 kilo og særligt på maven"

Sundhed

Vi tester Suppekuren: "Jeg har tabt 4,6 kilo og særligt på maven"

Vi har testet sellerikuren: "Juicen har gjort en forskel for min fordøjelse"

Sundhed

Vi har testet sellerikuren: "Juicen har gjort en forskel for min fordøjelse"

Slankekur & vægttab

Sundhed

Stina testede Atkins: “Jeg har hele tiden en god fornemmelse i kroppen”

test blodtypekost

Sundhed

Maria tester blodtypekost: “Min lyst til at snacke er blevet mindre, og jeg har en bedre følelse af mæthed”

Vegansk vægttab test

Sundhed

Vi har testet vegansk vægttab: “Min krop har det meget bedre, når den får overvejende grønt”

Christina Gross Jarnit

Sundhed

Christina efter 4 uger på low fodmap: “Jeg føler mig mere frisk og min mave er mere stabil”

FIT LIVING tester juicekur

Sundhed

FIT LIVING tester juicekure: Er det en kur, der dur?

Vi tester boostkuren: "Jeg føler slet ikke, at jeg er på kur"

Sundhed

Vi tester boostkuren: "Jeg føler slet ikke, at jeg er på kur"