-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Nem og sund pizza på 20 minutter
Lækker opskrift på hjemmelavet sund pizza med masser af protein og færre kalorier. Brug fuldkornstortillas og proteinindholdet op - så er der nem pizza på 20 minutter.
Næringsindhold
- Energi pr. person:600 Kcal
Nem & sund hjemmelavet pizza til 4 personer
Total:20 minutter
Ingredienser
- 6 små tortillaer (gerne fuldkornsvarianten)
- 2 dåser tomatpure
- tørret oregano
- 1 rød peberfrugt
- 1 dåse majs (usødet), ca. 140 g
- 500 g hakket oksekød, max 10%
- 100 g revet ost, max 16%
- salt og peber.
- Tilbehør: gulerodsstave og evt. pesto.
Sådan laver du pizza:
- Læg tortillaerne på to bageplader belagt med bagepapir.
- Fordel tomatpure over tortillaerne.
- Drys med tørret oregano.
- Hak peberfrugten fint. Drys dem og majs ud over tortillaerne.
- Tril små oksekøds kugler af farsen og fordel ud over tortillaerne. Drys med revet ost, lidt salt og peber samt lidt tørret oregano igen.
- Bag pizzaerne i ovnen ca. 15 min ved 200 grader. Top evt. med pesto og rucola, og spis gulerodsstave til.
- Kcal 600 kcal pr portion
- Prøv også - flere familievenlige opskrifter:
- Lasagne i forklædning
- Frikadeller, brun sovs og god samvittighed
- Svensk pølseret uden fedtbesvær
