Særligt én hudlidelse blusser op i overgangsalderen – ekspert giver sit bedste råd

Overgangsalder er ikke kun lig med hedeture, dårlig søvn og hjernetåge. Din hud kan også blive trist og slap at se på, og det er et tema, som foredragsholder og forfatter til flere bøger om hud, Anette Kristine Poulsen, og influent og vært på podcasten, ’Følsom tonser’, Karina von D’ahe, taler med Annamette Fuhrmann om i en ny episode af podcastserien ’Kære overgang’.

– Der sker mange ting med huden i overgangsalderen, men de to primære ting, der sker, er, at når vores østrogenniveau daler, så ændrer fedtsammensætningen sig. Det vil sige, at man får mere tør hud. Den anden ting, er, at vores kollagenmængde daler med svimlende 30 %. Kollagen er hudens vigtigste byggesten, som gør, at vi har et frisk og spændstigt betræk, siger Anette Kristine Poulsen.

LÆS OGSÅ

Dit ansigt afslører, hvordan din krop har det

Pletter på kinderne, bumser på hagen og mørke rande under øjnene er ikke bare irriterende onder, der kan fikses med en rens eller creme. De er ofte tegn på, at din krop ikke har det godt, og kan heldigvis afhjælpes ved at justere på din kost, så din krop bliver sundere, og din hud pænere.

Derudover møder hun mange kvinder, der fortæller, at de kæmper med hudlidelsen rosacea, og som hun forklarer, kan overgangsalderen virke som tændvæske på rosacea.

– Det er den uudslukkelige tørst, man kan døje med i huden. Og et simpelt trick, som er vigtigt at kende, er at sørge for at give sin hud en særlig fugtsandwich, så din hud hverken mangler fugt eller fedt.

Derudover er der ifølge Anette Kristine Poulsen studier, som har vist, at hvis man er meget træt, får man en mere utæt hud, som er ringere til at holde på fugten.

– Og dårlig søvn og træthed er jo virkelig noget, man kan døje med i overgangsalderen, fortæller Anette Kristine Poulsen.

Stram som en Chesterfield-sofa

Karina von d’Ahé kan nikke genkendende til den ekstra tørre hud – men den er også blevet mere slap, fortæller hun.

– Jeg oplever rigtig meget slaphed generelt. Det er som om, at hængslerne har løsnet sig, og det føles nærmest som om, det kom overnight. Der sker simpelthen noget omkring de 50, siger Karina von d’Ahé og uddyber:

– Det, jeg går mest op i lige nu, er ikke perfektion, men friskhed. Jeg behøver ikke at være stram som en Chesterfield-sofa. Jeg vil bare gerne se frisk ud, siger Karina von d’Ahé, som altid har gået meget op i hudpleje, makeup og produkter.

– På skønhedsfronten har jeg mindre FOMO i dag end tidligere, hvor Less is more for mig. Jeg har måske selv kreeret en sensitiv hud, fordi jeg tidligere bare hoppede på alt. Alt, der var nyt, skulle jeg have i ansigtet, og det kan min hud overhovedet ikke tåle. Så bliver den reaktiv, og jeg har en mild rosacea, så jeg har meget rødme i huden. Derfor bruger jeg i dag ganske få produkter, og jeg er også rigtig god til hverdag at kigge på, hvad har min hud brug for i dag? Skal den have lidt glød? Skal den have lidt fugt?

LÆS OGSÅ

Dette skal du stoppe med, hvis du vil undgå tørre læber

De er ømme, tørre og flosser. Kæmper du også med dine læber, så snart temperaturen skifter? Vi har allieret os med læge og forsker i dermatologi, Cæcilie Johansen, der deler ud af sine bedste tips, så vi kan sige farvel til tørre læber.

– Når vi møder andre mennesker, kigger vi jo ikke på, om de har rynker. Vi kigger på, om deres øjne er spillevende, og deres hud ser frisk ud – og der kan man jo snyde med nogle cremede produkter og noget highlighter.

Vores personlige hus

Anette Kristine Poulsens bedste råd til at passe på sin hud, når vi rammer perimenopausen, er netop også at tage den alvorligt.

– Man kan være maksimalist, man kan være minimalist. Man kan bruge mange penge, man kan bruge færre penge, men vi ved i dag, at det at tage sig af sin hud behøver ikke at være bekosteligt. Jeg kan gå i Normal og finde en rutine, jeg kan gå til hudlæger, der har produkter. Men det, der er allervigtigst, når du skal passe på din hud, er at rense din hud, samt forsegle og beskytte den.

LÆS OGSÅ

Overlæge Anette Tønnes Pedersen har især ét godt råd til kvinder i overgangsalderen

Leder du også efter svar og lindring? Få dem hos overlæge Anette Tønnes Pedersen, der forsker i kvindelige kønshormoner og behandler PMS/PMD-ramte kvinder på Afdeling for Kvindesygdomme på Rigshospitalet.

Vi skal ifølge hende tage huden alvorligt, for den er vores personlige hus – og vi kan ikke flytte fra det, og vi kan ikke leje det ud. Så det giver rigtig god mening at please og pleje det hus. Og så er vi tilbage til den førnævnte fugtsandwich.

– Det er vigtigt at rense huden hver aften, hvor vi får fjernet dagens skidt og snavs. Om aftenen vil jeg anbefale produkter, der indeholder A-vitamin, da de rent faktisk kan gøre noget ved den nedadgående kollagenmængde.

– Om morgenen er det vigtigt, at huden får fugt på, og derfor er det godt at finde produkter, der indeholder hyaluronsyre eller glycerin. Derudover er der to antioxidanter, som de fleste også kommer rigtig langt med at have i deres serum, og det er B3-vitamin eller C-vitamin.

Efter serum anbefaler hun, at vi smører en creme på, der er en lille smule federe, fordi det vil forsegle fugten.

– Hvis huden er tør og stram, så den nærmest føles et nummer for lille, kan man komme det sidste lag på, som er fedtstof i form af en smule salve eller olie på huden. Det har vi typisk har brug for, når vi skruer op for radiatorvarmen om vinteren. Og så vil jeg altid anbefale, at der er solbeskyttelse i din dagcreme, afslutter Anette Kristine Poulsen, som opfordrer os til at se på vores hudpleje, som en rutine på samme måde, som vi dyrker motion, og vi børster tænder.