Foto: Getty Images
2 eksperter guider: Sådan spiser du dig sund og rask
Med de rigtige kostvalg kan du støtte kroppens vigtigste funktioner og opnå bedre sundhed, mere energi og øget livskvalitet gennem hele livet. Her guider to eksperter til, hvordan du kan spise dig sund og rask.
Kroppen er ligesom en bil. Den kører bedst, hvis den får den rette benzin. Med fokus på en sund livsstil, herunder en nærende kost, regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og fokus på et stærkt mental helbred kan vi fremme vores generelle velvære og modstandsdygtighed over for sygdom.
Læge Amar Bucan og lægestuderende Maria Vestergaard har skrevet bogen ”Spis dig sund”, der ser nærmere på, hvordan kosten kan støtte hjerte, hjerne, tarme, muskler og led.
– Der findes ikke én perfekt kost, der passer til alle, det afgørende er at finde en kostform, vi kan holde livet igennem.
