TILMELD DIG AFD’s KVINDELØB SENEST D. 31. MARTS FOR KUN 239,-

kvinde spiser chokoladebar
Foto: Getty Vil du gerne tabe dig, så se med her, hvor vi giver dig 18 sunde byttehandler.

Sådan bytter du dig til færre kalorier

Med byttehandlerne her sparer du nemt kalorier på både mad og drikke. Ideelt til de perioder, hvor du ønsker at tabe dig, men stadig vil holde den sunde linje.

Vi har lavet regnestykket for dig, hvis du gerne vil skære i kalorierne og tabe dig:

Byt 1 caffe latte med skummetmælk, 65 kcal, med 1 sort kaffe med minimælk, 5 kcal.

Du sparer 60 kcal

rugbrød.jpg

Byt 2 skiver fuldkornsrugbrød, 204 kcal, med 2 skiver rugsprø, 67 kcal.

Du sparer 137 kcal

Byt 100 g ribeye, 274 kcal, med 100 g tournedos, 154 kcal.

Du sparer 120 kcal

Byt 100 g basilikum pesto, 444 kcal, med 100 g hytteost, 1,5 %, 70 kcal.

Du sparer 374 kcal

mandler.jpg

Byt 100 g mandler, 611 kcal, med 100 g gulerodsstænger, 36 kcal.

Du sparer 575 kcal

Byt 100 g sund mysli med mælk, 481 kcal, med 100 g skyr med mysli, 0,2 %, 296 kcal.

Du sparer 185 kcal

Byt 100 g spegepølse, 460 kcal, med 100 g kalkunpålæg, 108 kcal.

Du sparer 352 kcal

Byt 100 g edamamebønner, 120 kcal, med 100 g ærter, 70 kcal.

Du sparer 50 kcal

Byt 100 g kogte ris, 130 kcal, med 100 g blomkålsris, 28 kcal.

Du sparer 102 kcal

Byt 100 ml letmælk, 48 kcal, med 100 g skummetmælk, 36 kcal.

Du sparer 12 kcal

Byt 100 g mellemlagret ost, 25 %, 45+, 323 kcal, med 100 g philadelphia light smøreost, 151 kcal.

Du sparer 172 kcal

banan.jpg

Byt 100 g banan, 82 kcal, med 100 g æble, 52 kcal.

Du sparer 30 kcal

Byt 100 g olieeddikedressing, 346 kcal, med 100 g cheasy fraiche 5 %, 81 kcal.

Du sparer 265 kcal

Byt 100 g galiamelon, 40 kcal, med 100 g honningmelon, 23 kcal.

Du sparer 17 kcal

appelsin.jpg

Byt 100 g friskpresset appelsinjuice, 45 kcal, med 100 g friskpresset grøntsagsjuice, 22 kcal.

Du sparer 23 kcal

Byt 100 g fuldkornspasta, 137 kcal, med 100 g shirataki futticcine, 10 kcal.

Du sparer 127 kcal

laks.jpg

Byt 100 g laks, 177 kcal, med 100 g torsk, 81 kcal.

Du sparer 96 kcal

Byt 100 g kartofler, 82 kcal, med 100 g hokkaido, 40 kcal.

Du sparer 42 kcal

Se, hvad vi ellers skriver om: Kalorier, Kost, Slankekur og Vægttab