Redaktionens bedste sundhedstips

Mille Frederikke Bjørn

Ass. artdirector

Jeg er IKKE fanatisk, men jeg elsker at dyrke det sunde køkken med gode råvarer i samspil med en masse blød og hård træning. Mit bedste tip, når det gælder træning, er, at du må dyrke dit yin og yang, for at din krop kommer i balance. Jeg har derfor lokket mig selv ned i fitnesscenteret til spinning og bodyflow, fordi jeg ved, det gør mig til et helt nyt menneske, når jeg træder ud derfra igen.

Camilla Haldrup

Gæsterne pruster, når de banker på døren til vores 5.-salslejlighed. De synes, vi er tossede at bo helt deroppe. Uden elevator. Med to små børn. Men jeg er stor fan af de 99 trappetrin og piver heller ikke, når jeg må op igen efter en glemt telefon, for turen går lige i balderne. Og som tidspresset småbørnsmor må jeg tage den motion, jeg kan få. Derfor nyder jeg også cykelturen til job og de lange traveture med klapvognen. Det tæller alt sammen. Ligesom det glas kogte vand med friskpresset citronsaft, som jeg drikker hver morgen. Det holder min krop og hud sund indefra.

SE OGSÅ: fit tester yin yoga: Hvad gør den meditative træningsform ved din krop?

Susanne Knutzen

Webredaktør

Jeg ved, det lyder irriterende, men jeg elsker at træne − allermest fordi jeg ofte gør det med veninder. På den måde strammer vi kroppen op og ind, imens vi snakker og hygger. Jeg er trofast løber, går til yoga og stram op i fitnesscentret, og sidste år lokkede en veninde mig med til Full Body Reformer. Det er den mest effektive træning, jeg nogensinde har prøvet. Det er benhårdt, men jeg kan se og mærke en forskel. Som modvægt til al den træning nyder jeg det usunde med stor fornøjelse … slik, is, bearnaisesauce og en god flaske rødvin − det kan jeg ikke undvære.

Trine Larsen

Artdirector

Foråret lokker mig til at skrue op for løbeturene. Nu er det endnu skønnere at komme ud i naturen og løbe nogle gange om ugen. Da vi testede yin yoga i efteråret, hoppede jeg en tur i Øresund − det var nyt og forfriskende for mig, men jeg kunne godt fristes til at gøre det til en vane. Og så er der lige det med den søde tand. Jeg prøver kun at „spilde” kalorier på dét, jeg virkelig godt kan lide og springe det lidt ligegyldige over.

SE OGSÅ: Derfor er løb så sundt for kvinder

Anne Hermansen

Journalist

Jeg elsker at løbe, alene uden snak, men gerne med musik i ørene. Jeg når det hverken hver eller hver anden dag, men nu lysner det heldigvis, og det allerbedste er at løbe i skumringen en lun forårsaften. Til gengæld når jeg som regel en kort omgang styrketræning på stuegulvet hver morgen. Jeg har mit eget lille hjemmebryggede program til arme, mave, ben. Og balder, husk dem, damer! Trænger jeg til at komme ned i gear, få slukket for tankerne og falde hurtigt i søvn uden at vågne i løbet af natten, tager jeg en omgang mental afspænding med Jørgen Svenstrups app „Mentaltræning”.

Mette Kyvsgaard

Webjournalist

Jeg er fan af træningsprogrammer med kettlebells, som jeg laver derhjemme. Øvelserne er sjove, nemme at lære og effektive for kroppens styrke og forbrænding. Det er optimal træning til dage, hvor jeg ikke kan finde motivationen til at tage i fitnesscenteret, eller hvis jeg har travlt. Mangler jeg inspiration til øvelser og andre tips, er der masser at hente på YouTube.

SE OGSÅ: Styrketræning slanker både i kilo og omfang + 9 andre facts om træning med vægte

SE OGSÅ: Rikke Hørlykke: 6 øvelser til stærke arme, stramme balder & flad mave

SE OGSÅ: Anna Bogdanova: Få den bagdel, du drømmer om