alt.dk Børn

7 tips til at forkæle din gravide krop

Ondt i lænden, tørre ben og vand i fødderne? Din krop er på overarbejde, og den fortjener mere end nogensinde at blive nusset om. Vi giver 7 tip til forkælelse og tester 2 behandlinger.

Af: Missu Schneidermann & Marie Graunbøl
Foto: Nimastock Af: Missu Schneidermann & Marie Graunbøl
Foto: Nimastock

Børn Børn

Vores Børn Vores Børn

4. Feb 2013 - 12:59

Hjælper akupunktur mod ondt i lænden? Og hvor gør du af maven, når du får rygmassage? Vi sendte Missu Schneidermann, der er gravid i 30. uge, en tur til akupunktør og massør.

Se her hendes test af 2 behandlinger.

Læs også

LÆS OGSÅ

Vi tester: Forkæl din gravide krop

1. test: Akupunktur

Graviditetsgener – sådan bekæmper du dem Sunde vegetarretter til gravide Lonesimonsen.com

2. test: Massage på maven

Jeg tæller timerne til min Mother to be-behandling hos Arndal Spa! Allerede da jeg træder ind i behandlingsrummet, er de (høje) forventninger halvt indfriet.

Her er smukt og dufter dejligt. Jeg lægger min besværede krop op på briksen, og nu starter nydelsen! Min hud bliver renset i bund, skønne masker dækker mit ansigt, jeg får en ansigtsmassage, og mine øjenbryn bliver rettet. Dernæst er det føddernes tur med en scrub og polering af tåneglene på japansk vis, så det ligner lak.

Verdens heldigste

Finalen er en tur på briksen, der til lejligheden er indrettet med en specialdesignet pude med plads til mave og bryster, og for første gang i månedsvis ligger jeg på maven, mens jeg får masseret hele kroppen. Jeg forlader salig spaen med en friskpresset appelsinjuice og Lotte Arndals bestsellerbog ’9 måneder før, 9 måneder efter.’

Arndal Spa, Skt. Petri, Krystalgade 22, København K, 2.400 kr. for 2 t. og 55 min. Arndalspa.dk.

2. Vægtløs afslapning

Forestil dig en af de søvnløse nætter, hvor du kaster dig fra side til side, og det gør ondt uanset, hvordan du lægger dig til rette.

Forestil dig så at flyde vægtløs omkring i kropstempereret, silkeblødt saltvand opfyldt af en absolut følelse af velvære og ro. Floatation therapy – der kort fortalt går ud på at flyde i en tank med meget salt vand, som gør dig vægtløs – sætter dig i samme tilstand som meditation, og virker afstressende, afspændende og lindrer en del af de gener, du oplever i især de sene faser af graviditeten.

Fås blandt andet hos Complete Me, Badstuestræde 11, København K, 500 kr. for 75 min. (350 kr. i forbindelse med en massage). Complete-me.dk.

7 billeder

3. Massage med mave

Jo flere kilo, du efterhånden bakser rundt med, jo mere besværet bliver du – og på et vist

tidspunkt er det nærmest uundgåeligt, at du får ondt særligt i lænden, benene og dit bækken.

En gravidmassage – på enten specialpude eller omgivet af støttende puder – afspænder og føles fantastisk for dine prøvede lemmer. Det styrker desuden blodomløb og fordøjelse, ligesom en tur på briksen kan være gavnligt for dit blodtryk og kan frigive lykkehormoner, der beroliger og virker afspændende.

Fås blandt andet hos Complete Me, Badstuestræde 11, København K, 500 kr. for 75 min. (350 kr. i forbindelse med en massage). Complete-me.dk.

7 billeder

4. Zoneterapi mod vand i kroppen

Det spænder, det er ubehageligt, og elastikker på armene er bare sødere til en baby end til en voksen kvinde. Ikke desto mindre oplever de fleste gravide at have vand i kroppen, såkaldte ødemer, især i sidste del af graviditeten, hvor du i forvejen er besværet.

Med zoneterapi kan du afhjælpe de værste gener, så du ikke konstant føler dig som en sprækkefærdig knækpølse på grill.

Fås blandt andet hos Carolina Puck, FDZ Zoneterapeut, Overgade 14, 2.th., Odense C, 520 kr. for 60 min. Carolinapuck.dk.

7 billeder

5. Hold kiloene under kontrol

Ikke alle gravide synes, det er hysterisk morsomt at tage på, men det kan være svært at spise og motionere efter alle foreskrifter, når du er glubsk som en ulv, ustandseligt går sukkerkold og måske oven i købet har kvalme døgnet rundt.

Slår vægten ud på alarm, og truer de dårlige vaner med at være flyttet permanent ind i dit liv, så book en tid hos en diætist, som kan hjælpe dig med at lægge en sund og varieret kostplan, der er tilpasset netop din hverdag og dine rutiner.

Fås blandt andet hos Diætisthuset i Odense, Mageløs 1, 1 tv., 5000 Odense M. Diætisthuset.dk.

7 billeder

6. Husk huden!

Dine hormoner går amok, og det gør din hud måske også. Om du har hudproblemer eller ej, skal din hud renses, passes og plejes, og når du kommer træt hjem fra arbejde, vil du sikkert hellere ligge med benene oppe end mase urenheder ud foran spejlet.

Und dig selv en ansigtsbehandling og få renset ud, slip for døde hudceller og få masser af den fugt, som din tørre, gravide hud har brug for. Find et sted, der bruger produkter uden kemi og parfume.

Fås blandt andet hos Ezanza, Nørre Voldgade 22, København K, 515 kr. for 60 min. Ezanza.dk.

7 billeder

7. Ren øko for krop og sind

Det danske plejemærke Rudolph Care har i samarbejde med en jordemoder og en fysioterapeut udviklet behandlingen Acai Organic Mama Care særligt til gravide.

Her bliver der bliver brugt massageteknikker, som afspænder, afstresser og sætter gang i kærlighedshormonet oxytocin, som øger din evne til at kunne give omsorg og være nærværende. Alt sammen naturligvis med økologiske produkter fra Rudolph Care.

Fås blandt andet hos Helle Thorup Cityspa, Frederiksgade 35, Århus C, 995 kr. for

90 min. Hellethorup.dk.

7 billeder

1. Fra hård hud til bløde babyfødder

Dine fødder tager slæbet, mens du er gravid – og det betyder ekstra hård hud på hæle og tæer. Neglebåndene gror desuden med ekspresfart, og du er decideret flov ved tanken om, at nogen skulle få øje på dem (eksempelvis under fødslen).

Løsningen er en fodbehandling foretaget af en fodterapeut, der skærer og filer, til du har lækre, bløde babyfødder.

Fås blandt andet hos Fodterapeut Marie Overgaard, Nørregade 47, Kbh. K, 500 kr. for 60 min. Feetbymo.dk.

(7 billeder)