-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Den gode grød
Mættende grød med æblekompot tilsat tørret frugt. Lav gerne en dobbelt portion, så du har til et par dage.
4
Ingredienser
- 2 dl grovvalsede havregryn, evt. halvt
- havregryn og halvt speltflager
- 1 dl hirseflager
- ½ liter minimælk + 1 dl vand
- 1 spsk solsikke- eller græskarkerner
- ½ tsk salt
- Æblekompotmed
- sveske & abrikos
- 400 g æbler, f.eks. ingridmarie, belle
- de boskoop eller coxorange
- ca. ¼ dl æblemost, hyldeblomstsaft eller vand
- evt. ½ stang vanilje
- 4 tørrede abrikoser
- 4 svesker uden sten
- 2 spsk rørsukker
Sådan gør du:
- Kom alle ingredienser til grøden i en gryde og kog op under omrøring. Smag til med lidt salt. Grøden har den rigtige konsistens efter ca. 5 min. ved jævn varme. Del, udkern og skræl evt. æblerne, før de skæres i mindre stykker, der kommes i en gryde med de øvrige ingredienser og dampes møre ved svag til jævn varm. Rør jævnligt i kompotten og server den lun eller kold oven på den varme grød med et drys rørsukker.
- Energi pr. person: 300 kcal, fedt 12%, protein 14%, kulhydrat 74%
