Glem den lille delle, den flade numse eller rynkerne, der kommer snigende. En stærk og sund krop, der kan klare det meste, er det bedste, der findes. Mød syv kvinder fra 16 til 72 år, som elsker at få pulsen op.
Johanne Larsen 16 år. Gymnasieelev. Bor med sin familie.
Sport: løb og yoga.
Vægt: 65 kg.
Højde: 178 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg oplever, at alle piger på min alder har et eller andet, vi ikke er helt tilfredse med, og jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg elsker alt ved min krop. Den forandrer sig jo meget i de her år, og det kan godt give noget usikkerhed, hvor man er i tvivl, om man er ”normal” og som andre.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når den har fået nok vand og søvn. Ellers fungerer den simpelthen ikke optimalt."
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
Annonse
“Da jeg over en kort periode gik fra at have en børnekrop til en kvindekrop med former. Jeg var vant til at have én krop, og nu havde jeg pludselig en anden − og hvem var jeg så? På det tidspunkt var jeg hos et modelbureau, og på seks måneder voksede jeg syv centimeter om hoften og havde pludselig ikke de rigtige modelmål. Det var også svært for mig at vænne mig til, at jeg ikke længere bare kunne spise alt uden at tage på, som jeg ellers altid havde kunnet.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Det bedste ved min krop er, at den er sund og rask, det er jeg enormt taknemmelig for. Det værste er mine store fødder. Jeg bruger størrelse 42, fordi jeg er så høj, så det er ikke altid så let at finde sko, jeg godt kan lide − eller bukser, som både er lange nok og samtidig smalle nok om livet.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Jeg blev veganer for et år siden, dvs. at jeg hverken spiser kød, æg eller mælkeprodukter. Jeg startede egentlig, fordi jeg så en masse dokumentarprogrammer om dyrevelfærd og miljø, men en uventet sidegevinst er, at jeg fik et kæmpe energiboost, da jeg ændrede min kost. Jeg har meget mere overskud i skolen, jeg løber og sover bedre. Det er klart det bedste, jeg har gjort for min krop.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Når jeg har tøj på, som jeg føler mig godt tilpas i. De bedste komplimenter, jeg kan få, handler nu slet ikke om mit udseende, men mere om personlighed. Jeg bliver langt mere glad, hvis nogen fx siger til mig, at jeg er nærværende, når jeg taler med folk.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg håber virkelig, at jeg har accepteret min krop, som den er, når jeg bliver ældre. Og at jeg bliver ved med at have den samme glæde ved at dyrke motion, som jeg har nu. Og så regner jeg bestemt med, at jeg stadig er veganer.”"MIN KROP HAR DET SKØNT EFTER EN GOD KAMP"
Amalie Holm 25 år.
Annonse
Digitaljournalist og cand.mag. i dansk.
Bor med sin kæreste.
Sport: spiller fodbold i 1. division, Østerbro IF.
Vægt: 56 kg.
Højde: 164 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg kan bedre lide den nu, end da jeg var 18 år. Der er ikke så meget ’hvalpefedt’, men jeg går også mere op i at spise sundt nu.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når jeg har været ude og spille en fodboldkamp, er brugt og træt på en rar måde og bagefter får noget rigtig god mad.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
Annonse
“Det var efter den jordomrejse, jeg tog på, da jeg lige var blevet student. Jeg har altid dyrket meget sport og været meget aktiv, men i de måneder festede jeg eller lå på en strand, så der kom jeg helt ud af form. Det havde jeg det ikke godt med, da jeg kom hjem igen. De mindre kriser er jo de evindelige to-tre kilo, som jeg taber og tager på igen, men bare godt ville undvære én gang for alle.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Jeg er ret glad for mine ben, og min kæreste siger, at jeg har en god røv. Jeg har en lidt firkantet overkrop og brede skuldre, fordi jeg har dyrket gymnastik på eliteplan, da jeg var yngre. Skuldrene måtte godt være lidt smallere. Men til gengæld er jeg blevet ret glad for mine små bryster. Engang ønskede jeg, at de var større, men nu synes jeg faktisk, at de passer rigtig godt til mig.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“At jeg holder mig i form, for så har jeg det godt. Men det bedste, jeg nogensinde har gjort for min krop, var at stoppe med gymnastikken, selv om jeg var på landsholdet. Jeg trænede så meget, at det bremsede min krops udvikling. Da jeg stoppede, skød jeg med det samme 15 centimeter i vejret.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Når jeg har sort tøj på og viser mine slanke ben. Og i et par sneakers, jeg går aldrig i høje hæle, jeg har det bedst ved jorden. Eller når min kæreste siger, at jeg er smuk, selv om jeg ikke har gjort noget som helst ud af mig selv, det er dejligt!”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg vil virkelig gerne være fysisk aktiv så længe som muligt, så min krop kan det, som jeg har lyst til. Det er endnu en god grund til at passe godt på den. Jeg skal jo være sådan en, der spiller golf og badminton, når jeg bliver gammel. ”"JEG VIL GERNE LIGNE MIN FARMOR"
Mai Beck 35 år. Country manager for Casall.
Gift og mor til barn på fem år og to bonusbørn på 11 og 14 år.
Sport: kinesis, powerpilates, løb og badminton.
Vægt: 53 kg.
Højde: 167 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg holder af den, som den er lige nu. For jeg tænker egentlig, at den jo er den bedste version af mig, uanset hvad jeg kunne ønske var anderledes. De seneste 10 år har været de hårdeste i mit liv, både rent jobmæssigt og fordi jeg har fået børn. Så jeg er rigtig glad for, at min krop er så stærk, som den er.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når jeg får et kæmpe grineflip, og når jeg har fået sovet nok. Jeg begyndte at havbade sidste vinter, det giver også min krop et kæmpe kick.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
“Da jeg havde født, tabte jeg mig meget, og min barm forsvandt nærmest. Jeg følte, at jeg både mistede alle mine former og størstedelen af min muskelmasse. Det var svært for mig.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Jeg er allermest glad for, at min krop er så stærk og udholdende, den kan klare rigtig meget, både løfte på børn og løbe maraton. Den største udfordring er nok, at jeg skal huske at spise hele tiden, for ellers bliver jeg alt for tynd. Jeg skal virkelig kæmpe og træne for, at min bagdel ikke helt forsvinder.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Det er den personlige træner, jeg har investeret i. Jeg har ikke mange timer at træne i, så det er rigtig vigtigt for mig, at jeg virkelig får noget ud af det, og det må godt gøre lidt ondt. Før, hvor jeg tit løb langt, sad al min styrke i benene. I dag, hvor jeg dyrker powerpilates og kinesis, som er funktionel styrketræning, har jeg langt mere styrke i min kropsstamme og øget min smidighed. Det giver en større robusthed, tror jeg.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Når jeg har løbet en lang tur og er rød i kinderne. Eller når min mand giver mig et kompliment, når vi står på skibakken, og jeg ikke har makeup på. Så får jeg sommerfugle i maven og føler mig meget taknemmelig. Det perfekte kropsideal interesserer mig ikke så meget mere, jeg vil hellere styrke min krop indefra med god mad, søvn og intelligent træning. Vi bliver grundstressede af at jagte den perfekte krop.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Ligesom min søde farmor på 93 år. Hun laver pilates og afspænding hver morgen og siger til mig, at jeg skal gøre det samme. Hun er fuldstændig rank, stadig fuldt mobil og har den smukkeste holdning. Hun siger også, at Chanel-parfume og røde læber gør hverdagen sjovere. Sådan vil jeg gerne se ud.”"DET ER DA BARE SMILERYNKER, IKK?"
Astrid Simonsen Joos 42 år. Adm. direktør for Philips Lighting Nordics.
Gift, mor til to børn på 10 og 13 år.
Sport: skiløb, rulleski, løb, cykling, svømning.
Vægt: 62 kg.
Højde: 173 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg føler mig fuldstændig lige så stærk og i god form, som da jeg var yngre. Jeg kan se på min alder, at jeg har fået flere rynker, men jeg vælger at sige, at det er smilerynker.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET GODT?
“Når jeg træner ude i frisk luft, allerhelst i sne og på ski, men også gerne en løbetur. Jeg elsker at bruge min krop og få clearet hovedet. Det er også tit her, jeg får de bedste ideer. Og den har det ekstra godt, hvis jeg bagefter skal hjem til min familie og spise god mad og nyde et glas rødvin med min mand. Det er også vigtigt.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
“Jeg har aldrig været ked af min krop, for jeg har altid været meget aktiv. Ikke for at være slank, men for at føle mig stærk. Det er en kæmpe drivkraft for mig. Jeg har langt mere overskud og er mere i balance, når jeg får brugt min krop. Jeg er nordmand og inkarneret skiløber, så min største kropslige krise var faktisk for ni år siden, da jeg flyttede til Danmark. Jeg savnede simpelthen at kunne komme ud i sne og fjelde. Nu løber jeg på rulleski, det hjælper lidt.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Der er egentlig ikke noget, jeg ikke kan lide. Og jeg holder nok mest af min krop for alt det, den kan, og alle de oplevelser, den har givet mig. To børn og en måned, hvor jeg krydsede Grønlandsisen på ski, for eksempel. For to år siden gennemførte jeg også Arctic Circle Race, som er verdens hårdeste skiløb, hvor man løber 160 km på tre dage og sover ude på indlandsisen i Grønland. Det var også en oplevelse, min krop var i stand til at give mig.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Træning, natur, frisk luft. Det er livsvigtigt for mig, og jeg finder altid tid til det, uanset hvor travlt jeg har. For jeg ved, at jeg lettere bliver i dårligt humør og har meget mindre energi, hvis jeg ikke kommer ud.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Lige efter en hård løbetur eller helst en tur på langrendsski, hvor jeg har givet den maks. gas. Helt svedig og træt på den gode måde. Så synes jeg, at jeg udstråler noget energifyldt.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg vil gerne kunne gennemføre Vasaløbet med 90 km langrend på ski, også når jeg bliver 80 år. Så jeg må bare holde mig i form.”"HJERNEN SKAL OGSÅ HOLDES I FORM"
“Jeg synes, at den er god i forhold til alderen. Jeg kan godt se og mærke, at rynkerne og nogle belastningsskader kommer snigende nu, så jeg ved udmærket, hvilken vej det går, og det er da ikke fedt. Men jeg er faktisk rigtig godt tilfreds, for den kan jo klare det meste af det, jeg vil kunne.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når den bliver udfordret. Jeg kan godt lide at sætte mig nogle mål. Det kan være alt fra at holde planken i fem minutter, svømme 25 meter under vand eller forbedre mit franske, som jeg er i gang med nu. Det er lige så vigtigt for min sundhed, at jeg også holder min hjerne i form, fx med med god litteratur, sudoku og tandbørstning med venstre hånd.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
“Da jeg fik en fibersprængning og ikke kunne løbe i en periode. Og lige nu er min største udfordring i forhold til min krop, at jeg generelt har været nødt til at skrue lidt ned for mit løb og de helt lange distancer på grund af min alder. Jeg har altid elsket at løbe langt og har løbet flere hel- og halvmaratoner, og det er kommet bag på mig, at også jeg kan få skader. Jeg har altid tænkt, at det kun skete for andre.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Det bedste ved min krop er, at jeg føler mig ret stærk og hurtig − selv om jeg ikke længere løber helt så hurtigt og langt, som jeg har gjort. Det værste er min størrelse. Det har tit irriteret mig, at jeg er sådan en lille lort på bare 160 cm. Fx til en koncert, hvor jeg står bag høje mennesker.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Jeg vinterbader, og det giver et godt energiboost, også mentalt. Jeg elsker i det hele taget vand og at være ude i naturen, så jeg har også en kano, som jeg sejler i, så tit jeg kan, både alene og sammen med venner. Det giver mig ro og et mentalt overskud at være ude i frisk luft og bruge mig selv på en anden måde.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Som udgangspunkt altid. Og så kan der være mere eller mindre gode dage indimellem.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg håber, at jeg kan blive ved at være nærværende, velorienteret og aktiv, så jeg både intellektuelt og fysisk kan fortsætte med at gøre de ting, jeg har lyst til. Så det gælder både om at holde kroppen i form og hjernen skarp.”"NU HAR JEG DEN KROP, JEG ALTID HAR ØNSKET"
Dorte Andersen 65 år. It-projektleder.
Har egen blog sensommer.nu.
Gift, mor til tre voksne børn på 44, 40 og 29 år, har seks børnebørn mellem fem og 19. Sport: cykling, fitness, yoga, løb og svømning.
Vægt: 61 kg.
Højde: 174 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg er faktisk virkelig glad for min krop i dag. Jeg har ikke altid elsket den, men jeg har lært at acceptere den, som den er. Jeg prøver at tale kærligt til den og nære den både med motion og god mad. Jeg føler, at jeg efterhånden har fået en krop, som er i balance.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når jeg har spist sundt, dyrket en times yoga og taget et karbad med duftende olier.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
“Jeg har altid været ekstremt tynd, det er noget genetisk, det er mine søskende også. Jeg er 174 cm høj, og i mange år vejede jeg under 50 kilo, selv om jeg spiste og spiste. Folk kommenterede på, hvor tynd jeg var, og at jeg så syg ud. Jeg tænkte, at hvis jeg så syg ud, var jeg nok ikke pæn. Det er først i de seneste år, at kiloene er kommet på af sig selv, og nu har jeg på mange måder den krop, som jeg altid har ønsket mig.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Jeg holder meget af mit hår, som har fulgt alle hårmoder gennem årtierne. Og jeg er glad for, at jeg stadig har en atletisk krop, som kan sidde i lotusstilling, selv om jeg er 65. Min lille flade bagdel er jeg mindre glad for, men sådan har den altid set ud. Jeg overvejer faktisk at prøve en personlig træner for bl.a. at løfte den lidt − hvis det altså er muligt at trimme en moden krop …”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Det er klart al den motion, jeg er begyndt at dyrke. Jeg kom sent i gang, for jeg har jo aldrig haft problemer med at holde vægten, tværtimod. Men da jeg fyldte 60 år, lavede jeg en liste over ting, jeg gerne vil nå, og jeg har bl.a. gennemført et minitriatlon. Jeg løber, træner i fitnesscenter to gange om ugen, svømmer og cykler. Og mediterer også 20 minutter hver dag efter arbejde. Det giver mig en kæmpe glæde og ro og fjerner al stress, fordi det er tid, jeg bruger på mig selv. Sidste sommer vandrede min mand og jeg ’coast to coast’, dvs. tværs over England, og i år skal vi cykle landevejsløb med en flok venner på Mallorca.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Når jeg har uglet hår og ingen makeup på − og min mand kigger på mig og siger, at han elsker mig.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg vil gerne ældes umærkeligt og med ynde, så det er en glidende overgang, jeg egentlig kun bemærker, når jeg kigger på gamle billeder af mig selv. Nogle gange ældes mennesker jo meget pludseligt, hvis de fx falder og er mindre mobile. Jeg håber, at jeg kan få lov til at være fysisk aktiv rigtig længe.”"DET VAR VÆRST AT FYLDE 50 ÅR"
Mimi Rason 72 år. Pensionist, tidl. kontorassistent.
Gift, mor til to voksne døtre på 52 og 42 år, har seks børnebørn mellem 12 år og 29 år.
Sport: gymnastik og løb.
Vægt: 57 kg.
Højde: 164 cm.
HVORDAN HAR DU DET MED DIN KROP?
“Jeg er glad for min krop, som den er lige nu. Jeg kunne godt undvære nogle af rynkerne, dem er der jo flere af, end da jeg var 40 år. Min alder kan godt strejfe mig, når jeg fx går ned ad en trappe. Jeg er måske blevet en smule mere forsigtig, for jeg tror, at det er sværere at komme tilbage i form, hvis jeg falder og brækker noget nu. Til gengæld nyder jeg, at jeg selv bestemmer over min tid. Det dejlige ved at være i 70’erne er jo, at hele arbejdspresset ligger bag mig. Jeg kan lave præcis, hvad jeg har lyst til − så længe min krop er stærk nok til at kunne følge med.”
HVORNÅR HAR DIN KROP DET RIGTIG GODT?
“Når jeg har været til gymnastik, gået en lang tur eller cyklet godt til. Når jeg har rørt mig, har jeg det dejligt. Hvis jeg har siddet stille i en stol hele dagen, føler jeg mig mere træt og sløv.”
DIN STØRSTE KRISE OVER DIN KROP?
“Jeg har faktisk aldrig været ked af noget ved min krop, men jeg synes, at 50 år var den sværeste af alle de runde fødselsdage. Det var overgangen til en anden livsfase. Jeg var nu ikke generet af overgangsalderen med hedeture og alt det der. Jeg løb så meget dengang, så jeg svedte alligevel altid som en hest.”
HVAD HOLDER DU MEST OG MINDST AF?
“Jeg holder allermest af min styrke. At mine ben er så stærke, at de kan bære mig overalt. At mine arme kan løfte det, jeg gerne vil, fordi jeg træner dem, når jeg dyrker gymnastik. Til gengæld er jeg ikke så glad for poserne under mine øjne, de må godt forsvinde. Og huden måtte da også godt være lidt strammere.”
DET BEDSTE, DU GØR FOR DIN KROP?
“Jeg holder mig stærk og i form. Og det bedste, jeg nogensinde har gjort for min krop, var at begynde at løbe. Jeg var 50 år, så jeg kom sent i gang, men det har givet mig nogle rigtig sjove oplevelser. Jeg har løbet syv maratoner, bl.a. flere gange i Berlin, men det allerførste var et femkilometerløb, som jeg deltog i sammen med en kollega fra mit job. Jeg har været glad for både sporten og det sociale aspekt. Jeg løber dog ikke lange løb mere, det tror jeg ikke, mine ben kan klare. I stedet for har jeg skruet mere op for gymnastikken.”
HVORNÅR FØLER DU DIG SMUK?
“Sikkert som alle andre kvinder – når jeg har gjort noget ud af mig selv før en fest og måske købt en ny kjole. Min mand er heller ikke bleg for at sige til mig, at jeg ser godt ud, når jeg har gjort mig i stand.”
HVORDAN VIL DU GERNE BLIVE ÆLDRE?
“Jeg vil gerne bevare min energi og friskhed og vil gerne blive ved med at leve, som jeg gør nu så længe som muligt. Jeg er godt klar over, at kræfterne måske aftager lidt med alderen, men jeg håber, at jeg kan fortsætte med at være meget fysisk aktiv. Jeg kan ikke se mig selv blive gammel i fx en kørestol.”
