Jeanette Ottesen: Mødre kæmper ofte med én bestemt ting, når de vil tabe sig

”Jeg ved godt, hvad det vil sige at blive gravid, føde et barn og blive mor – og så få en krop, som man måske ikke havde troet, man skulle have.”

Det siger Jeanette Ottesen i ALT for damernes podcast Skål Søster.

Jeanette Ottesen har lagt sin svømmekarriere bag sig og arbejder nu som livsstilscoach, hvor hun indtil nu har hjulpet mere end 400 mødre med at tabe sig.

Hun fokuserer især på at hjælpe kvinder med at elske sig selv i en hverdag, hvor selvforkælelse og velvære bliver nedprioriteret til fordel for mere presserende opgaver i hverdagstumulten.

”Når kvinder kommer til mig, så fokuserer de kun på deres tal, og hvor meget de vejer. Tal, tal, tal. Så prøver jeg i stedet at få dem til at tænke på, hvor problemet er opstået. Hvis de har taget på og er kede af det, hvad er årsagen så, og hvad er følelserne bag?”

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

Vægttabsmedicinen Wegovy er for mange blevet en gamechanger. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det faktisk "bare" er en efterligning af et hormon, din krop selv kan producere? Og at du, igennem din kost, kan øge produktionen af hormonet? Bliv meget klogere på det her, hvor lægemiddelforsker Anette Sams deler sin viden om kroppens særlige hormon og dets sunde bonusser.

Manden kommer først

Jeanette Ottesen fortæller i podcasten, at hun kan se, at mange kvinder har præcis de samme oplevelser.

”Det er oftest de trætte mor-følelser, der fylder. Mødre, der simpelthen bare er trætte, som har jobs, som har travlt med alle de daglige pligter og som skal være gode kærester – og så glemmer de sig selv i mængden. Når de kommer ind i sådan en trummerum, så er det svært at komme ud af det igen. For så opstår den dårlige samvittighed. Hvad skal der ske, når jeg prioriterer mig selv? Må jeg gerne det? Er det okay, at børnene er sammen med den anden forælder i en time? Og selvfølgelig er det det.”

Hun oplevede forleden, at en klient havde netop det problem.

”Der var en klient, der skrev til mig, at hendes mand også var i gang med et vægttab, så når han skulle træne, så tog hun ungerne. Men hvornår er det så dig, der må få tid til det, spurgte jeg. Hvornår får du lov til at gøre ligesom din mand? Det er typisk os kvinder. Vi tror, vi skal bære det hele. Vi har svært ved at stoppe op og sige, at nu smutter vi, og så lade vores mænd tage børnene den næste halvanden time.”

Rikke tabte 25 kilo på 9 måneder ved at gå ture

Efter at have prøvet at utal af diæter, fandt 50-årige Rikke Stobberup en sund livsstil, der virkede. Ved at skrue op for det grønne og gå masser af ture, tabte hun sig 25 kilo på ni måneder.

Den store synder i vægttabet

Når Jeanette Ottesen skal hjælpe folk med at opnå et vægttab, er der især én ting, der forhindrer os i det.

”Den største forhindring er snacking. Vi elsker at snacke, og især når børnene er blevet puttet, og vi smider os i sofaen. Men det kan du sagtens komme ud over. Værktøjet er at gå ind og kigge på, hvor meget du spiser i løbet af dagen. Hvorfor får du den her snacktrang? Det sker oftest, når du bliver træt, og det første, kroppen gør, når den er træt, er at søge til salt eller sukker. Det er et naturligt instinkt for os. Men hvis du sørger for at holde dig mæt i løbet af dagen og spise de rette mængder, så er der langt mindre risiko for, at du får en snacktrang.”

Anna Thygesen fik scannet sin ryg – nu har hun et vigtigt budskab til kvinder om træning

Anna Thygesen døjede i en længere periode med rygsmerter, og derfor anskaffede hun sig en personlig træner. Generelt tror hun på, at man skal søge hjælp og gøre noget ved det, hvis man har enten fysiske eller psykiske skavanker.

Hun prøver at fortælle kvinderne, at det ikke er en straf at leve sundt, og at de sagtens kan opnå et vægttab uden at være stringente.

”Mange tror, at for at kunne tabe sig, så skal du spise så lidt som muligt og være superhård ved dig selv, men det er faktisk helt omvendt. For hvis du sørger for at spise kontinuerligt og holde dig mæt, så reagerer din krop på en helt anden måde. Hvis du får otte timers søvn om natten, så vil du også opleve en mindre snacktrang, fordi søvn også har en kæmpe indvirkning på vores energiniveau og mæthedsfornemmelse.”

Lyt til hele snakken i podcasten Skål Søster, hvor Jeanette Ottesen fortæller om sin egen kærlighedshistorie.