”Jeg ved godt, hvad det vil sige at blive gravid, føde et
barn og blive mor – og så få en krop, som man måske ikke havde troet, man
skulle have.”
Det siger Jeanette Ottesen i ALT for damernes podcast Skål
Søster.
Jeanette Ottesen har lagt sin svømmekarriere bag sig og
arbejder nu som livsstilscoach, hvor hun indtil nu har hjulpet mere end 400
mødre med at tabe sig.
Hun fokuserer især på at hjælpe kvinder med at elske sig selv
i en hverdag, hvor selvforkælelse og velvære bliver nedprioriteret til fordel
for mere presserende opgaver i hverdagstumulten.
”Når kvinder kommer til mig, så fokuserer de kun på deres tal, og hvor meget de vejer. Tal, tal, tal. Så prøver jeg i stedet
at få dem til at tænke på, hvor problemet er opstået. Hvis de har taget på og
er kede af det, hvad er årsagen så, og hvad er følelserne bag?”
Manden kommer først
Jeanette Ottesen fortæller i podcasten, at hun kan se, at mange kvinder har
præcis de samme oplevelser.
”Det er oftest de trætte mor-følelser, der fylder. Mødre, der
simpelthen bare er trætte, som har jobs, som har travlt med alle de daglige
pligter og som skal være gode kærester – og så glemmer de sig selv i mængden. Når de
kommer ind i sådan en trummerum, så er det svært at komme ud af det igen. For
så opstår den dårlige samvittighed. Hvad skal der ske, når jeg
prioriterer mig selv? Må jeg gerne det? Er det okay, at børnene er sammen med
den anden forælder i en time? Og selvfølgelig er det det.”
Hun oplevede forleden, at en klient havde netop det problem.
”Der var en klient, der skrev til mig, at hendes mand også
var i gang med et vægttab, så
når han skulle træne, så tog hun ungerne. Men hvornår er det så dig, der må få tid
til det, spurgte jeg. Hvornår får du lov til at gøre ligesom din mand? Det er typisk os kvinder. Vi
tror, vi skal bære det hele. Vi har svært ved at stoppe op og sige, at nu
smutter vi, og så lade vores mænd tage børnene den næste halvanden time.”
Den store synder i vægttabet
Når Jeanette Ottesen skal hjælpe folk med at opnå et vægttab,
er der især én ting, der forhindrer os i det.
”Den største forhindring er snacking. Vi elsker at snacke,
og især når børnene er blevet puttet, og vi smider os i sofaen. Men det kan du
sagtens komme ud over. Værktøjet er at gå ind og kigge på, hvor meget du spiser
i løbet af dagen. Hvorfor får du den her snacktrang? Det sker oftest, når du bliver træt, og
det første, kroppen gør, når den er træt, er at søge til salt eller sukker. Det
er et naturligt instinkt for os. Men hvis du sørger for at holde dig mæt i
løbet af dagen og spise de rette mængder, så er der langt mindre risiko for, at
du får en snacktrang.”
Hun prøver at fortælle kvinderne, at det ikke er en straf at leve sundt, og at de sagtens kan opnå et vægttab uden at
være stringente.
”Mange tror, at for at kunne tabe sig, så skal du spise så
lidt som muligt og være superhård ved dig selv, men det er faktisk helt
omvendt. For hvis du sørger for at spise kontinuerligt og holde dig mæt, så
reagerer din krop på en helt anden måde. Hvis du får otte timers søvn om
natten, så vil du også opleve en mindre snacktrang, fordi søvn også har en
kæmpe indvirkning på vores energiniveau og mæthedsfornemmelse.”
Lyt til hele snakken i podcasten Skål Søster, hvor Jeanette Ottesen fortæller om sin egen kærlighedshistorie.
