Annonce

Annonce

Så meget forbrænder du i timen

alt.dk Sundhed

Så meget forbrænder du i timen

Når du begynder at træne, kan du mærke, at din krop reagerer på det - men hvor meget?

Af: Christina Bølling
Foto: Alamy Af: Christina Bølling
Foto: Alamy

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

22. Apr 2014 - 06:00

Når du træder i dine kondisko og bevæger dig, stiger din puls hurtig. Jo lægere tid, du er igang, jo mere ilt har din krop også brug for.

Din krop begynder så småt at bruge fedt til at holde forbrændingen i gang. Men ved du, hvor meget du forbrænder ved de forskellige træningsformer på 60 minutter?

Jogging 8 km/t: 550 kcal

Løb 10 km/t: 625 kcal

Løb 12 km/t: 700 kcal

Gang 5 km/t: 280 kcal

Fitnesstræning: 200 kcal

Styrketræning: 350 kcal

Spinning: 575 kcal

Svømning: 530 kcal

Annonce

Hot yoga: 400 kcal

LÆS OGSÅ: Træning, der forbrænder ekstra meget

sundhed alt-for-damerne

Annonce

Annonce