Så meget forbrænder du i timen

Når du træder i dine kondisko og bevæger dig, stiger din puls hurtig. Jo lægere tid, du er igang, jo mere ilt har din krop også brug for.

Din krop begynder så småt at bruge fedt til at holde forbrændingen i gang. Men ved du, hvor meget du forbrænder ved de forskellige træningsformer på 60 minutter?

Jogging 8 km/t: 550 kcal

Løb 10 km/t: 625 kcal

Løb 12 km/t: 700 kcal

Gang 5 km/t: 280 kcal

Fitnesstræning: 200 kcal

Styrketræning: 350 kcal

Spinning: 575 kcal

Svømning: 530 kcal

Hot yoga: 400 kcal

LÆS OGSÅ: Træning, der forbrænder ekstra meget