Denne natlige uvane kan være et dårligt tegn

Hvis du skærer tænder over tid, kan det slide på emaljen og give flade tyggeflader. Det kan også føre til revner og isninger i tænderne samt skade fyldninger og tandkroner. Derudover får mange også hovedpine, ømhed i kæben og spændinger i nakke og skuldre.

– Det vigtigste er at forstå, hvorfor du skærer tænder. Det er ikke en sygdom, men et symptom på overaktivitet i tyggemusklerne. Det er ofte udløst af psykisk uro, spændingstilstande og ubalance mellem ydre krav og indre kapacitet, siger Steven Anandan, som er tandlæge, kæbekirurg og specialist i øre-næse-hals sygdomme.

At forebygge handler ofte om at blive bevidst om egen tankegang, berolige indre uro og justere livets forventninger i overensstemmelse med virkeligheden, ifølge Steven Anandan.

LÆS OGSÅ

Philip er læge: Det ville jeg ønske, kvinder vidste om overgangsalder

Praktiserende læge Philip Vensby møder mange kvinder i sin praksis, som kommer med symptomer, der kan tyde på, at de nærmer sig overgangsalderen. Han har udarbejdet en liste med gode råd til, hvad du kan gøre, inden du sidder overfor lægen, så du kan få den allerbedste hjælp.

Han fortæller, at der både findes symptombehandling og årsagsbehandling. Som symptombehandling har mange stor gavn af en tandlægetilpasset bideskinne, som beskytter tænderne mod fysisk skade.

– For at opnå varig effekt skal du arbejde med årsagen til du skærer tænder. Det kan både indebære stresshåndtering, bevidstgørelse af vaner og psykologisk støtte.

Botox kan hjælpe

En bideskinne vil fungere som et fysisk værn, og nogle oplever også, at de reducerer tænderskæren. Men hvordan den faktisk påvirker triggeren bag muskelaktiviteten, ved vi ikke med sikkerhed. 

Steven Anandan forklarer, at man også kan bruge botox som symptomlindrende behandling.

– Jeg bruger det ofte som et mere målrettet alternativ til bideskinne, især når der er tydelig overaktivitet i tyggemusklerne. Det giver god lindring for mange patienter, hvor traditionelle tiltag ikke er tilstrækkelige, fortæller han.

LÆS OGSÅ

Vågner du også om natten og skal tisse – her er løsningen

Hvis du vågner flere gange om natten og skal tisse meget, er der heldigvis gode tips til at overvinde problemet.

Mats Klemsdal er kiropraktor, og han fortæller, at mange af os udøver tandpres og ikke tandskæring. Han forklarer, at tandpres i langt højere grad giver kæbeproblemer som TMD (temporomandibulær dysfunktion).

– Tandpres er også helt tydeligt knyttet til negativ stress. Og det er måske den vigtigste lærdom. Negativ stress opstår ofte, når der er ubalance mellem det, vi skal håndtere, og det, vi faktisk har kapacitet til, især når det gælder relationer eller situationer, der betyder meget for os, enten hjemme eller på arbejde, fortæller han.

Enkel forebyggelse

Denne form for stress kan føre til, at vi spænder kæben, og så bliver kæbemuskler og -led overbelastet. De mest almindelige symptomer er, at det gør ondt at gabe og tygge, og man har begrænset gabeevne, klik i kæbeleddet, ondt i ørerne og muligvis også øresusen.

– Den vigtigste måde at forebygge på er ret enkel, nemlig at du bliver mere bevidst om, hvad du gør med kæben. Altså om du spænder og strammer kæben i situationer, hvor du ikke behøver at gøre det. Mærker du, at du spænder kæben meget, bør du forsøge at være bevidst om at slappe af i kæben, så langt det lader sig gøre, siger Mats Klemsdal.

LÆS OGSÅ

Ellen Hillingsø har ét godt råd til bedre nattesøvn – og det er både nemt og effektivt

Skuespiller Ellen Hillingsø vægter en sund og aktiv livsstil højt – og her spiller kosten en stor og afgørende rolle for hende.

Hvis du har tegn på slid på tænderne, kan det være en god idé at få tandlægen til at lave en bideskinne til dig. Det vil ikke betyde, at du stopper med at skære tænder, men det beskytter tænderne mod skade.

– Når det gælder smerter i kæbe og ansigt som følge af, at du enten skærer tænder eller tandpres, er det vigtigt at forsøge at reducere den tid, du spænder og strammer kæben unødvendigt. Andre tiltag, du kan prøve selv, er at anvende varme eller kulde på det område, der gør ondt eller at bruge receptfri smertestillende.  

Hjælp at få

Tænderskæren kan være et kropsligt udtryk for noget mere. Det kan give tandskader og smerter, men det vigtigste er at forstå, hvorfor kroppen aktiverer tyggemusklerne. Både fysisk og psykisk stress skal tages med i vurderingen, og behandlingen skal tilpasses den enkelte. 

Bideskinne, botox og tværfaglig tilgang kan give god lindring.

LÆS OGSÅ

Mille Dinesen har fået en uønsket natlig vane: ”Det er så tarveligt”

Mille Dinesen har underprioriteret sin egen sundhed, siden hun for fem år siden blev mor til ønskebarnet Eddie. Men det skal der laves om på. Hun har indset, at hun er nødt til at sætte egenomsorg i kalenderen på linje med arbejde, for kroppen har for nylig sendt hende et tydeligt SOS, og hun mistænker også overgangsalderen for så småt at have meldt sin ankomst med dårlig søvn og heftigt svingende humør.

Hvis problemerne bliver ved, kan du have god nytte af manuel behandling hos kiropraktor eller fysioterapeut med kompetence inden for kæbeproblemer.

Selvom der ikke findes én facitliste for behandling, anbefales det først at forsøge tiltag som at aflaste kæben med blød mad og bevidst forsøge at slappe af i kæbemuskulaturen.

De fleste med kæbeproblemer bliver bedre med den rette behandling. 

Denne artikel er først publiceret hos KLIKK.no. Dette er en redigeret udgave.