Løbeprogram: Kom i superform på 6 uger med Chris MacDonald

Løbeprogram: Kom i superform på 6 uger med Chris MacDonald

Løbecoach og motivationseksperten Chris MacDonald har udfærdiget et løbeprogram, der giver dig styrke, udholdenhed og fokus til at gennemføre DIT ALT for damerne løb.

Du er måske i okay god løbeform, men tanken om at skulle løbe 10 - man tør ikke en gang tænke på 15 km. - til ALT for damernes kvindeløb i år virker direkte uoverskuelig. 

Eller er det med ALT for damernes kvindeløb i år, at du starter din "løbekarriere", og 5 km. ruterne synes måske mere end rigelig som start.

Lige meget hvilken form du er i, så hjælper motivation og faste programmer altid, hvis man skal blive endnu bedre løber.

Derfor har vi fået løbecoach- og motivator Chris MacDonald til at udforme en program, der strækker sig fra fire til seks uger. Her vil du som hovedpersonen i programmet få både styrke, udenholdenhed og fokus til at gennemføre dit mål - om det er 5, 10 eller 15 km.

Hold dig til programmet og løb i mål som vinderen i dit ALT for damerne løb. 

4 Uger: Gå program 5 km

6 Uge: Løbeprogram 5 km 

6 Uger: Løbeprogram 10 km

6 Uger: Løbeprogram 15 km
 

Se, hvad vi ellers skriver om: Chris MacDonald, Løb, Løbeprogram og Gåture