Få 8 lækre opskrifter på sund aftensmad

"Tid er en mangelvare, og derfor kommer vi tit til at vælge de mindre gode løsninger til aftensmaden. Men der er flere måder at komme uden om den faldgrube på. Lav en madplan for hele ugen, og sørg for at handle stort ind i weekenden. Hav (økologiske) grøntsager i fryseren, så du har en nem backup-løsning. Mæt både dine smagsløg og dit syn med masser af friske krydderurter, ingefær, hvidløg, chili og citron. Det gør en kæmpe forskel," siger Chris MacDonald i ALT for damernes sundhedstillæg, hvor du også får 8 sunde opskrifter, som vi bringer her:

Squashspaghetti med bolognese

Oksebøf med grønsagsbernaise

Edamamebønnesuppe med skyr

Proteinbrød

Rød rodfrugtsuppe med chorizo og feta

Spinatomelet med champignon og hokkaidofritter

Moules frites med sellerifritter

Frøbrød

SE OGSÅ: Chris MacDonalds bud på en sund frokost på farten