Kotelet med wokgrønt

Rart i en fart.

Af: Vibeke Lehn
Foto: Maria Warnke Nørregaard

Opskrift

Fit living

10. Jun 2016 - 08:30

Sådan gør du: Brun koteletterne på begge sider, drys salt og peber på, og steg videre ved jævn varme i 2-3 minutter på hver side efter tykkelse. Tag dem af panden, og hold dem varme. Kom sesamolie i panden, tip alle grønsagerne i, og steg dem under omrøring i 2-3 minutter. Smag til med salt, peber, oystersauce samt mynte og koriander. Server koteletterne med wokgrønt og fuldkornsbrød. ^
● ● ● Energi pr. person: 440 kcal, fedt 30%, protein 29%, kulhydrat 41%