Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Foto: Getty

Løbeprogram 5 & 10 km: Boost din løbeform på 6 uger

Er du helt ny i løbeskoene, vil du i gang igen efter en pause, eller drømmer du om at komme op på at kunne løbe 10 km? Så puds formen af på 6 uger med Chris MacDonalds overskuelige løbeprogrammer.

Er du nybegynder i løbeskoene? Her er Chris MacDonalds løbeprogram til 5 km:Løbeprogram: 5 km på 6 uger

Tilmeld dig Alt for damernes Kvindeløb her

Vil du gerne øge distancen, når du løber? Her er Chris MacDonalds løbeprogram til 10 km:

Løbeprogram 10 km på 6 uger

Download løbeprogrammet til 5 km som PDF

Download løbeprogrammet til 10 km som PDF

Se, hvad vi ellers skriver om: Løbeprogram, Løb og Chris MacDonald