Elsker du at tygge på tyggegummi? Derfor er det godt for din sundhed

Dårlig mundhygiejne kan have indflydelse på flere sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme og demens. Med dårlig mundhygiejne handler det ikke kun om huller i tænderne eller tab af tænder.

Med årene kan vi også få større problemer med at synke, ligesom vores tyggemuskler kan svækkes, hvilket kan føre til problemer med at tygge – også selvom du har gode tænder.

I nogle asiatiske lande som fx Taiwan er der endda indført nationale retningslinjer, hvor borgere opfordres til at lave en form for ”mundtræning”, der træner tyggemusklerne regelmæssigt.

LÆS OGSÅ

Blodprop: Her er symptomerne, du skal holde øje med

En blodprop i hjertet er livstruende, men alligevel er mange kvinder for langsomme til at reagere på symptomerne. Se, hvad du skal være opmærksom på.

Træn kæberne

– Alle ved, at man skal træne sine muskler for at vedligeholde dem. Men kæbemusklerne bliver ofte glemt, siger Mats Trulsson, professor ved Odontologisk Institut i Stockholm og forsker i tyggefunktionens betydning for sundhed og hukommelse.

Han siger, at der i øjeblikket forskes i, hvordan man bedst træner sine tyggemuskler.

LÆS OGSÅ

Annes råd mod flåter får tusindvis af reaktioner hvert år: ”Det fungerer super godt!”

Hvert år i flåtsæsonen bruger Anne Bank Nielsen og hendes familie et smart og noget anderledes tip for at undgå de muligvis farlige bid fra de små mider

– Det vil sandsynligvis vise sig, at de har brug for styrketræning, ligesom andre muskler i kroppen, siger han.

Hvis man ikke kan tygge ordentligt, risikerer man at blive underernæret senere i livet. Det er ikke altid tydeligt, at man har svært ved at tygge.

– I stedet tilpasser man sig med tiden til at spise stadig blødere mad. Man udelukker protein- og fiberrige fødevarer, fuldkornsbrød, hårde grøntsager og frugter og andre sunde fødevarer. Risikoen er, at man ender med at leve af kaffe og boller, siger Mats Trulsson.

LÆS OGSÅ

Prutter du tit eller sjældent? Tarmlægen afslører, hvad det betyder for din sundhed

At slippe en vind, at prutte eller slå en fis. Dét er bare få af de mange dagligdagsudtryk, der beskriver den kropslige funktion, der finder sted, når du slipper luft ud forneden. Men hvad betyder det mon for din sundhed, hvis du sjældent slipper en vind? Eller hvad, hvis du er én af dem, der prutter mange gange dagligt? Nu svarer tarmlægen.

En bedre hukommelse

Mats Trulsson forklarer, at mennesker med dårlig tyggeevne også har dårlig episodisk hukommelse – altså svært ved at huske navne på personer og begivenheder, som vi har været involveret i. Noget, som også er blevet knyttet til demens.

Vores tænder er faktisk i direkte kontakt med hjernen; de fungerer lidt som antenner, der konstant sender signaler til hjernen.

Derfor er det vigtigt at kunne tygge ordentligt, ikke kun for vores helbreds skyld, men også for vores hukommelse om at gøre.

LÆS OGSÅ

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

Vægttabsmedicinen Wegovy er for mange blevet en gamechanger. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det faktisk "bare" er en efterligning af et hormon, din krop selv kan producere? Og at du, igennem din kost, kan øge produktionen af hormonet? Bliv meget klogere på det her, hvor lægemiddelforsker Anette Sams deler sin viden om kroppens særlige hormon og dets sunde bonusser.

– Meget tyder på, at der pumpes mere blod til hjernen, når vi tygger. Undersøgelser viser, at det har en negativ effekt på tænkeevnen, hvis man kun spiser bløde fødevarer, siger Mats Trulsson.

Fordelene ved tyggegummi

Når vi tygger, bliver vi også mere opmærksomme. Og tyggegummi kan derfor være med til at øge vores opmærksomhedsniveau.

– Tyggegummi gør dig mere opmærksom og hjælper dig med at tænke bedre. Man har fundet ud af, at studerende, der tygger tyggegummi, bliver mere opmærksomme og klarer sig bedre i intelligensprøver. Denne effekt varer i op til 20 minutter efter, man har tygget tyggegummi, siger Mats Trulsson.

LÆS OGSÅ

Tips fra eksperten: Sådan forebygger du pigmentpletter

Pigmentforandringer i huden kan blive en konsekvens af solens stærke stråler. Heldigvis kan du nemt beskytte dig, hvis du husker på et par vigtige råd.

Foruden at skærpe vores opmærksomhed, kan tyggegummitygning også lindre stress – og så producerer vi også spyt i munden, når vi tygger tyggegummi. Og det i sig selv er der flere fordele ved.

Den mest åbenlyse fordel er, at det beskytter tænderne og modvirker mundtørhed, men spyt kan også ”skylle” bakterier og syre, der samler sig på tænderne, væk. Og så kan det have en gavnlig effekt på sure opstød og halsbrand, da tyggegummi stimulerer produktionen af spyt, som hjælper med at neutralisere mavesyren og ”skylle” den tilbage ned i maven.

Som så meget andet har tyggegummi også bivirkninger. Tyggegummi har nemlig vist sig at udløse migræneanfald hos visse mennesker. Ligesom mennesker med følsomme tarme også bør undgå at tygge for meget tyggegummi med sødestoffer, da det har en afførende virkning i høje doser.

Denne artikel er første gang bragt hos Klikk.no. Dette er en redigeret udgave.