Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Proteindrik uden mælk og proteinbar med chokolade
Foto: Maria Nørregaard Jordbærdrikken uden mælk og proteinbaren med chokolade giver dig den rette kombination af protein og kulhydrat lige efter træning.

Opskrifter på proteinbarer og proteindrik

4 opskrifter på sunde snacks med masser af protein

Spis før og også lige efter træning, så du optimerer dit udbytte og hjælper din krop med den vigtige restitution. Med disse hjemmelavede snacks i tasken, eller klar på køl, får du lige, hvad du har brug for, lige når du har brug for det.

Træning rimer ikke på tom mave, heller ikke selvom du prøver at smide overflødige fedtdepoter. Snacks lavet på gode næringsstoffer hjælper din krop med at restituere, opbygge muskler, og forhindrer at du bliver træt og sulten og pludselig craver de usunde ting.

Her får du Majbritt Louring Engells super gode opskrifter på hjemmelavede snacks: 

  • Jordbær-proteindrik uden mælk
  • Proteinbar med chokolade
  • Nutellarullen der giver dig energi efter træning
  • Proteinkage med hindbær
Se, hvad vi ellers skriver om: Proteindrik, Proteiner og Nutella