Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Spar kalorier
Se her, hvor meget du kan spise af 100 lækre sager for at holde dig under 100 kalorier.

100 kalorier på 100 måder

Vil du gerne være slank, men gider du ikke kedelige kure og stramme kostplaner? Løsningen er at have styr på mængderne, så små snacks ikke bliver til ekstra kilo. Se her, hvor meget du kan få af 100 lækre ting, hvis du vil holde dig under 100 kalorier.

SALTE SNACKS

1. Chips: 19 g (1 lille håndfuld)
2. Bananchips: 19 g
3. Rodfrugtchips: 20 g (lille håndfuld)
4. Grønne oliven: 15 stk.
5. Sorte oliven: 25 stk.

MÆLKEPRODUKTER

6. Græsk yoghurt 2 %: 1,7 dl
7. Havremælk: 2,75 dl
8. Koldskål: 2 dl
9. Skyr: 1,7 dl
10. Cheasy A38: 2,5 dl
11. Hytteost: 1 dl
12. Primadonna-ost: 25 g (1 skive)
13. Fromage frais: 2 dl
14. Yoghurt naturel 3,5 %: 1,5 dl
15. Cheasy ost 13 %: 43 g (2 skiver)
16. Emmentaler-ost: 28 g (1 stor bjælke)
17. Alpro sojayoghurt med blåbær: 1,35 dl
18. Babybel: 30 g (1,5 stk.)
19. Minimælk: 2,6 dl

Læs også: Så let sparer du 300 kalorier om dagen

TØRRET FRUGT

20. Tørrede figner: 2 stk.
21. Friske dadler: 2,5 stk.
22. Rosiner: 30 g (2 små æsker)
23. Tørrede abrikoser: 36 g (4 stk.)

NØDDER & KERNER

24. Peanuts: 17 g (1 spsk.)
25. Cashew-nødder: 16 g (10 stk.)
26. Græskarkerner: 17 g (2 spsk)
27. Mandler: 20 g (18 stk.)
28. Hasselnødder: 14 stk.
29. Valnødder: 15 g (5 halve)

DRIKKE

30. Mathilde kakaoskummetmælk: 1,8 dl
31. Friskpresset appelsinjuice: 2,25 dl
32. Cultura jordbærdrik: 170 g (ca. 1/3 flaske)
33. Froosh Smoothie, blåbær og hindbær: 180 g (ca. 1/3 flaske)
34. Caffelatte med sødmælk: 1,8 dl
35. Caffelatte med minimælk: 2,6 dl
36. Chailatte lavet på pulver: 2 dl
37. Cocacola: 2,5 dl
38. Rødvin: 1,4 dl
39. Hvidvin: 1,25 dl

Læs også: Den store alkoholguide: Har du styr på kalorierne i din favoritdrink?

FRUGT

40. Jordbær: 250 g (1 bakke)
41. Hindbær: 175 g (2 håndfulde)
42. Appelsin: 200 g (2 stk.)
43. Æble: 170 g (1 stort)
44. Banan: 125 (1 stor)
45. Vindruer: 160 g (32 druer)
46. Pære: 187 g (1 meget stor)
47. Kiwi: 165 g (2 stk.)
48. Ananas: 180 g (1 tyk skive)
49. Blommer: 225 g (2 stk.)
50. Blåbær: 200 g (2 bakker)
51. Mandarin: 200 g (3 stk.)
52. Mango: 150 g (1 lille)

GRØNSAGER

53. Blomkål: 400 g (1/2 blomkålshoved)
54. Almindelig kartoffel: 130 g (1 medium)
55. Gulerod: 270 g (2 store)
56. Agurk: 1 kg (3 store)
57. Broccoli: 225 g (en halv ”buket”)
58. Bladselleri: 6 stilke
59. Avokado: 55 g (en halv lille)
60. Sød kartoffel: 140 g (1 stor)
61. Rød peber: 325 g (2 stk.)
62. Cherrytomater: 25 stk.

TIL FROKOST

63. Kyllingespyd Yakitori, 7-Eleven: 50 g (1/2 spyd)
64. Parmaskinke uden fedtkant: 100 g (ca. 7 skiver)
65. Chorizo-pølse: 20 g (3 tynde skiver)
66. Hummus (Irma): 70 g (1,5 spsk)
67. Æg: 70 g (1 stort)
68. Røget laks: 60 g (2 skiver)
69. Tun i vand: 90 g (2/3 dåse)
70. Peanutbutter: 3 tsk

TIL MORGEN

71. Havregryn: 27 g (knap 1 dl)
72. Cornflakes: 27 g (85 spsk)
73. Mysli uden sukker: 27 g (1 dl)
74. Nutella: 1 spsk
75. Croissant: 25 g (1 halv)

BRØD, KIKS & KNÆKBRØD

76. Rugbrød: 50 g (1 skive)
77. Grovbrød: 45 g (1 tynd skive)
78. Digestive-kiks: 21 g (1 ¼ kiks)
79. Riskiks: 2,5 stk.
80. Wasa knækbrød: 2 skiver 

SØDE LÆKKERIER

81. Vingummi: 28 g (en kvart pose)
82. Figenstang: 35 g (1 1/3 stang)
83. Creme Life-bolsjer eller Werthers Echte (sukkerfri): 14 stk.
84. Lindt mørk chokolade, 70 %: 17 g (knap 2 tern)
85. Marabou mælkechokolade: 18 g (2,5 tern)
86. Nupo-bar med hasselnød: En halv bar
87. Skumfiduser: 30 g (3 stk.)
88. Starbucks Blueberry Muffin: 24 g (en halv)
89. Ben & Jerry’s Half Baked: 37 g (1 kugle)
90. IsIs jordbær- eller karamelis: 130 g
91. Isis Lækker eller Crunch-bar: 1 stk.
92. Chokoladeskildpadde: 2 stk. mini
93. Myslibar: 20 g (1 lille bar)
94. Marsbar: 25 g (en halv bar)
95. Superpiratos: 28 g (7 stk.)
96. Chokoladekiks: 21 g (1 stk.)
97. Lakridskonfekt: 25 g (5 stykker)
98. Matadormix: 30 g (8 stykker)
99. Sorbet-is: 100 g
100. Brownie: 23 g

Se, hvad vi ellers skriver om: Slankekur, Kalorietabel, Dadler og Kalorier