100 kalorier på 100 måder

SALTE SNACKS

1. Chips: 19 g (1 lille håndfuld)

2. Bananchips: 19 g

3. Rodfrugtchips: 20 g (lille håndfuld)

4. Grønne oliven: 15 stk.

5. Sorte oliven: 25 stk.

MÆLKEPRODUKTER

6. Græsk yoghurt 2 %: 1,7 dl

7. Havremælk: 2,75 dl

8. Koldskål: 2 dl

9. Skyr: 1,7 dl

10. Cheasy A38: 2,5 dl

11. Hytteost: 1 dl

12. Primadonna-ost: 25 g (1 skive)

13. Fromage frais: 2 dl

14. Yoghurt naturel 3,5 %: 1,5 dl

15. Cheasy ost 13 %: 43 g (2 skiver)

16. Emmentaler-ost: 28 g (1 stor bjælke)

17. Alpro sojayoghurt med blåbær: 1,35 dl

18. Babybel: 30 g (1,5 stk.)

19. Minimælk: 2,6 dl

TØRRET FRUGT

20. Tørrede figner: 2 stk.

21. Friske dadler: 2,5 stk.

22. Rosiner: 30 g (2 små æsker)

23. Tørrede abrikoser: 36 g (4 stk.)

NØDDER & KERNER

24. Peanuts: 17 g (1 spsk.)

25. Cashew-nødder: 16 g (10 stk.)

26. Græskarkerner: 17 g (2 spsk)

27. Mandler: 20 g (18 stk.)

28. Hasselnødder: 14 stk.

29. Valnødder: 15 g (5 halve)

DRIKKE

30. Mathilde kakaoskummetmælk: 1,8 dl

31. Friskpresset appelsinjuice: 2,25 dl

32. Cultura jordbærdrik: 170 g (ca. 1/3 flaske)

33. Froosh Smoothie, blåbær og hindbær: 180 g (ca. 1/3 flaske)

34. Caffelatte med sødmælk: 1,8 dl

35. Caffelatte med minimælk: 2,6 dl

36. Chailatte lavet på pulver: 2 dl

37. Cocacola: 2,5 dl

38. Rødvin: 1,4 dl

39. Hvidvin: 1,25 dl

FRUGT

40. Jordbær: 250 g (1 bakke)

41. Hindbær: 175 g (2 håndfulde)

42. Appelsin: 200 g (2 stk.)

43. Æble: 170 g (1 stort)

44. Banan: 125 (1 stor)

45. Vindruer: 160 g (32 druer)

46. Pære: 187 g (1 meget stor)

47. Kiwi: 165 g (2 stk.)

48. Ananas: 180 g (1 tyk skive)

49. Blommer: 225 g (2 stk.)

50. Blåbær: 200 g (2 bakker)

51. Mandarin: 200 g (3 stk.)

52. Mango: 150 g (1 lille)

GRØNSAGER

53. Blomkål: 400 g (1/2 blomkålshoved)

54. Almindelig kartoffel: 130 g (1 medium)

55. Gulerod: 270 g (2 store)

56. Agurk: 1 kg (3 store)

57. Broccoli: 225 g (en halv ”buket”)

58. Bladselleri: 6 stilke

59. Avokado: 55 g (en halv lille)

60. Sød kartoffel: 140 g (1 stor)

61. Rød peber: 325 g (2 stk.)

62. Cherrytomater: 25 stk.

TIL FROKOST

63. Kyllingespyd Yakitori, 7-Eleven: 50 g (1/2 spyd)

64. Parmaskinke uden fedtkant: 100 g (ca. 7 skiver)

65. Chorizo-pølse: 20 g (3 tynde skiver)

66. Hummus (Irma): 70 g (1,5 spsk)

67. Æg: 70 g (1 stort)

68. Røget laks: 60 g (2 skiver)

69. Tun i vand: 90 g (2/3 dåse)

70. Peanutbutter: 3 tsk

TIL MORGEN

71. Havregryn: 27 g (knap 1 dl)

72. Cornflakes: 27 g (85 spsk)

73. Mysli uden sukker: 27 g (1 dl)

74. Nutella: 1 spsk

75. Croissant: 25 g (1 halv)

BRØD, KIKS & KNÆKBRØD

76. Rugbrød: 50 g (1 skive)

77. Grovbrød: 45 g (1 tynd skive)

78. Digestive-kiks: 21 g (1 ¼ kiks)

79. Riskiks: 2,5 stk.

80. Wasa knækbrød: 2 skiver 

SØDE LÆKKERIER

81. Vingummi: 28 g (en kvart pose)

82. Figenstang: 35 g (1 1/3 stang)

83. Creme Life-bolsjer eller Werthers Echte (sukkerfri): 14 stk.

84. Lindt mørk chokolade, 70 %: 17 g (knap 2 tern)

85. Marabou mælkechokolade: 18 g (2,5 tern)

86. Nupo-bar med hasselnød: En halv bar

87. Skumfiduser: 30 g (3 stk.)

88. Starbucks Blueberry Muffin: 24 g (en halv)

89. Ben & Jerry’s Half Baked: 37 g (1 kugle)

90. IsIs jordbær- eller karamelis: 130 g

91. Isis Lækker eller Crunch-bar: 1 stk.

92. Chokoladeskildpadde: 2 stk. mini

93. Myslibar: 20 g (1 lille bar)

94. Marsbar: 25 g (en halv bar)

95. Superpiratos: 28 g (7 stk.)

96. Chokoladekiks: 21 g (1 stk.)

97. Lakridskonfekt: 25 g (5 stykker)

98. Matadormix: 30 g (8 stykker)

99. Sorbet-is: 100 g

100. Brownie: 23 g