Sådan undgår du de 5 fejl, du begår som ny løber
Der er ting, man skal være påpasselig med, når man er nybegynder hvad løb angår. Læs med og find ud af, hvilke.
Løb er en ideel form for motion: Det er gratis, du kan løbe hvor og når, du vil, og så træner du stort set hver eneste muskel i kroppen. Men, hvis du er ny løber, så undgå disse fem, typiske fejl:
1. Du starter for hårdt ud og bliver for hurtigt træt. Derfor vil du føle, at du ikke er i god nok form, hvilket vil virke demotiverende.
2. Du løber for langt i starten og får hverken lunger eller muskler med.
LÆS OGSÅ: 3 tricks til en gladere krop
3. Du løber i de forkerte sko. Er du seriøs omkring det, så brug både tid og penge på gode løbesko.
4. Du ignorerer kroppens signaler som ømhed eller smerter. Stræk ud!
5. Du drikker og spiser ikke nok,
og derfor føles selv den korteste tur som et maraton. Spis halvanden time før, du løber, og husk rigeligt med vand.
Kilde: Womensrunninguk.co.uk