-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Gå dig i form på 4 uger
Du kan tabe 4-5 kg ved hjælp af gå-træningsprogrammet, hvis du samtidig spiser ca.1.000 kcal mindre om dagen, end du plejer
UGE 1
Mandag: Gå raskt til 3-4 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Tirsdag: Fri
Onsdag: Gå raskt til 3-4 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Torsdag: Fri
Fredag: Gå raskt til 3-4 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Lørdag: Fri
Søndag: Gå raskt til 3-4 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
UGE 2
Mandag: Gå raskt til 4-5 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Annonce
Tirsdag: Fri
Onsdag: Gå raskt til 4-5 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Torsdag: Fri
Fredag: Gå raskt til 4-5 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Lørdag: Fri
Søndag: Gå raskt til 4-5 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
UGE 3
Mandag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Tirsdag: Fri
Annonce
Onsdag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Torsdag: Fri
Fredag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Lørdag: Fri
Søndag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
UGE 4
Mandag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Tirsdag: Fri
Onsdag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Torsdag: Fri
Annonce
Fredag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
Lørdag: Fri
Søndag: Gå raskt til 5-6 km, slut af med nogle styrkeøvelser.
