-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
-
Mangler du ro i hverdagen? Her er 5 meditationer, du kan prøve
En gåtur hver dag hitter: Her er 6 gode grunde til DAGLIGT at gå en tur
Der er mange gode grunde til at gå en tur hver dag. Her er seks af dem.
- Regelmæssig gang nedsætter risikoen for 35 sygdomme, bl.a. hjertesygdom, kræft, demens og type 2-diabetes.
- Gang sænker dit blodtryk, øger forbrændingen, forbygger forhøjet kolesterol og sænker dit blodsukker, hvis du går lige efter at have spist.
- Fysisk aktivitet øger produktionen af endorfiner, og i naturen kobler hjernen af og får ro til at fordøje indtryk.
- Alle kan være med, og gang skånsom træning.
- En gåtur kræver intet udstyr og er ikke hård træning. Barrieren ved fysisk aktivitet er derfor ikke så stor.
- Gang er oplagt til socialt samvær. Kroppen producerer det afstressende hormon oxytocin, når du er sammen med andre mennesker.
Kilde: Hjerteforeningen
