alt.dk Sundhed

Lav en solhilsen

Solhilsen er en blid yogaserie, som giver energi og varmer hele kroppen op. Den består af 12 øvelser som udføres så sammenhængende som muligt.

Af: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten Af: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten

Sundhed Sundhed

Hendes Verden Hendes Verden

20. Feb 2014 - 11:00


Print solhilsen side 1 her	Print solhilsen side 2 her

Hendes Verden nr. 8/2011

Hanne var kun 52 år, da hun fik den brutale diagnose

Er din hud gået i overgangsalder? Få ekspertens tips til, hvordan du plejer den allerbedst

Lars Elbæk ændrede alt: “Jeg har det meget bedre”

Kræftsyge Esben Dalgaard med opråb til unge: ”Det er ikke det værd”

Sponsoreret indhold

Find dit perfekte match: Kosttilskud skræddersyet til dit liv og dine behov

Da Cathrine Widunok Wichmand sad i venteværelset, havde hun ingen idé, hvilken besked der ventede hende

Tina kæmpede i flere år med misbrug og kroniske smerter – dans blev hendes redning

Vidste du det? Disse fødevarer er guld værd for dine øjne

Her er vinderen af Eurovision Song Contest 2026

Palle mistede sin søn: Jeg blev bange for kærligheden

Jeg har lyst til at slå hånden af min fordrukne bror

Åbner op om særlig relation efter "Hotel Romantik"

Her er 11 ting, du (måske) ikke vidste om Søren Torpegaard Lund

Eurovision Bingo 2026: Find spilleplade og de sjove regler her

Vært på Eurovision: Hvem er Victoria Swarovski?

Esben Dalgaard modtog en hemmelig besked fra sin datter: ”Nu sidder jeg og tuder”

Dødsangst og druk: Halli har gjort op med fortiden

Spontan beslutning: Sejr Bek og Louise Hjort er blevet gift

Lars Elbæk ændrede alt: “Jeg har det meget bedre”

Ægteparret Lise og Claus bruger begge paryk – og de er ikke bange for at tale højt om det

Pappardelle med courgette og courgetteblomster

Dykker igen: Så lave er Danmarks vinderchancer nu

Kong Frederik og Isabella har besøgt dronning Margrethe: Nu giver kongehuset status

Denne bluse er et ægte sommerhit – her får du moderedaktionens favoritter

Jonas Lovv kunne ikke få børn: Så skete det umulige

"Ex on the beach"-stjerne er blevet mor

Her er 3 ting i Vejle, du bør opleve lige nu

Eurovision-deltager besvimede på scenen

Jeg arvede meget mere end min bror, og mange synes nok, at det jeg gør, er forkert

Sponsoreret indhold

Polterabend i København: Fra Vild Bar-Action til Eksklusiv Kanalhygge!

Voldsom ulykke: Deltager mister benet i "Robinson"

Morten Kirckhoffs far døde af Alzheimer: Det sværeste i mit liv

Camilla Bendix kørte sig selv hårdt – da hun fik en mail fra en døende mand, vendte det

Realitystjerne er blevet single igen

Sponsoreret indhold

Påskens Museumseventyr: Oplev kunst, historie og leg for hele familien

Strik selv: Flot rundstrikket bluse med nordisk mønster

Vores danske darling: Her er de 21 bedste Mads Mikkelsen film

Kongeparret på årets første sejltur: Se billederne

Sponsoreret indhold

Lønsikring: Din økonomiske livline i et omskifteligt arbejdsliv

"Ude af Kontrol"-stjerne blev buddhistisk munk: Jeg var lidt af en rod før

Jeg græd, da jeg så, hvad min datters stedmor havde lavet til hende

Hanne var kun 52 år, da hun fik den brutale diagnose

Gabriella afslører: Derfor var jeg tæt på at forlade ”Forræder”

Ronja reagerer på exit fra “Forræder”: "Jeg var så sikker"

Pernilla August: ”Skulle jeg gå på pension? Nej, det er jeg alt for rastløs til!”

Lisa var fortvivlet, da hendes hund forsvandt – men i sin søgen fandt hun kærligheden i stedet

Se videoen: Bandidos lukker for første gang et tv-hold ind

Tortiglioni med ærtepesto og burrata

"Prinsesse i Alanya"-stjerne flytter til Tyrkiet

"Årgang 20"-familie afslører kompliceret graviditet: Endte i kejsersnit

Sponsoreret indhold

Cykellivets essens: Kvalitet, komfort og Dansk design

Sponsoreret indhold

For Pernille har omdrejningspunktet altid været interessen for mennesker. Også da hun skiftede sit job som psykolog ud med en officersuddannelse

Afslører travl sommer: Har takket ja til tv-program

Kendte reagerer på Dronningens indlæggelse

Er du løbet tør for ideér til håret? Her er tre bud på nye håropsætninger

Dronning Margrethe opereret efter hjertekrampe

Midt i Eurovision: Søren lander drømmerollen til efteråret

Strik selv: Populær jakke i vendestrik

Efter semifinalen: Har forringet vinderchancen

Da vi skulle møde min søns nye kæreste, fik vi et chok

Kulturfavoritter

Olivia tog rundt i København med en flok turister: Her er, hvad de synes om danskere

Redaktionen anbefaler: Her er de 12 bedste serieudgivelser i år

Disse to podcasts bør du lytte til lige nu

Denne nydelse i dobbeltsengen bliver mere og mere populær - alligevel skaber den forargelse

Sponsoreret indhold

Led af tyndt og fladt hår – Nu har Liselotte et kraftigt og fyldigt hår!

Ikke set i 29 år: Søren Torpegaard Lund skriver historie

Gabriella fortrød sin tilmelding: Derfor kom hun alligevel med i ”Forræder”

Da Ragnhild blev sparket hårdt i maven af et barn, var hun ikke i tvivl om, hvad hun skulle gøre

Lisbet Dahl mistede sin datter sidste år – og har et vigtigt råd til alle i sorg

Sov de sammen? Nu forklarer Adam, hvad der skete, da kameraet slukkede

Ikke set på tv: Derfor bryder Sofie sammen i "Bachelorette"

Jeg kiggede ind i naboens have og blev målløs, da jeg fik øje på en af gæsterne

Fortrød med det samme: Derfor tog Laurids imod Mies rose

Ikke set på tv: Derfor afviste Sofie at kysse med Laurids

Græsk pastasalat med bønner

Lis Sørensen tager et år ad gangen: Mine glade 70’ere

Dronning Margrethe indlagt med hjertekrampe

Blev tilbudt at være med i "Landmand søger kærlighed"

Jeg frygter gensynet med mine gamle gymnasiekammerater

Ed Westwick åbner op om livet som far: Det mest udfordrende

Strik selv: Smuk kortærmet bluse med kiler

Philine Roepstorff: "Jeg troede, jeg ville være en cool og overskudsagtig mor"

Emil forklarer: Derfor har jeg sagt ja til at skrue ned

Maja Bebe har været under kniven: Derfor skulle brysterne være mindre

Er din hud gået i overgangsalder? Få ekspertens tips til, hvordan du plejer den allerbedst

Lav en solhilsen

Solhilsen er en blid yogaserie, som giver energi og varmer hele kroppen op. Den består af 12 øvelser som udføres så sammenhængende som muligt.

Hanne var kun 52 år, da hun fik den brutale diagnose

Er din hud gået i overgangsalder? Få ekspertens tips til, hvordan du plejer den allerbedst

Lars Elbæk ændrede alt: “Jeg har det meget bedre”

Kræftsyge Esben Dalgaard med opråb til unge: ”Det er ikke det værd”

Find dit perfekte match: Kosttilskud skræddersyet til dit liv og dine behov

Da Cathrine Widunok Wichmand sad i venteværelset, havde hun ingen idé, hvilken besked der ventede hende

Tina kæmpede i flere år med misbrug og kroniske smerter – dans blev hendes redning

Vidste du det? Disse fødevarer er guld værd for dine øjne

Her er vinderen af Eurovision Song Contest 2026

Palle mistede sin søn: Jeg blev bange for kærligheden

Jeg har lyst til at slå hånden af min fordrukne bror

Åbner op om særlig relation efter "Hotel Romantik"

Her er 11 ting, du (måske) ikke vidste om Søren Torpegaard Lund

Eurovision Bingo 2026: Find spilleplade og de sjove regler her

Vært på Eurovision: Hvem er Victoria Swarovski?

Esben Dalgaard modtog en hemmelig besked fra sin datter: ”Nu sidder jeg og tuder”

Dødsangst og druk: Halli har gjort op med fortiden

Spontan beslutning: Sejr Bek og Louise Hjort er blevet gift

Lars Elbæk ændrede alt: “Jeg har det meget bedre”

Ægteparret Lise og Claus bruger begge paryk – og de er ikke bange for at tale højt om det

Pappardelle med courgette og courgetteblomster

Dykker igen: Så lave er Danmarks vinderchancer nu

Kong Frederik og Isabella har besøgt dronning Margrethe: Nu giver kongehuset status

Denne bluse er et ægte sommerhit – her får du moderedaktionens favoritter

Skøn strik

Strik selv: Smart kjole med motiver af huse

Strik selv: Fin top-down bluse med striber

Strik selv: Den smukkeste Fizzy Pop Sweater fra EmbraJulie

Strik selv: Den smukke Bellissimo-top fra Trine Bendix

Strik selv: Den smarte Fruity sweater fra HitKnitShop

Strik selv: Paradiso Knit fra KnitByBendix

Skøn retro: Strik en feminin bluse

Strik selv: Den smukke CPH Butterfly-sweater af KnitsByBendix

Jonas Lovv kunne ikke få børn: Så skete det umulige

"Ex on the beach"-stjerne er blevet mor

Her er 3 ting i Vejle, du bør opleve lige nu

Eurovision-deltager besvimede på scenen

Jeg arvede meget mere end min bror, og mange synes nok, at det jeg gør, er forkert

Polterabend i København: Fra Vild Bar-Action til Eksklusiv Kanalhygge!

Voldsom ulykke: Deltager mister benet i "Robinson"

Morten Kirckhoffs far døde af Alzheimer: Det sværeste i mit liv

Camilla Bendix kørte sig selv hårdt – da hun fik en mail fra en døende mand, vendte det

Realitystjerne er blevet single igen

Den spirituelle brevkasse

Aldersforskellen er tydelig, men jeg elsker ham stadig

Min datter skaber splid mellem os

Hvordan bryder jeg ud af gamle mønstre?

Hvordan kan jeg forbedre mit ægteskab?

Jeg kan ikke helt give slip på min eks

Jeg føler mig ensom i en ny by - hvad kan jeg gøre?

Svært ved at sælge dit hus? Så skal du måske prøve at gøre dette

Der sker uforklarlige ting omkring mig - forsøger nogen at sende et budskab?

Jeg føler mig alene og forvirret - skal jeg droppe mine drømme om eget firma?

Hvornår vil jeg opleve kærlighed igen?

Jeg føler, at min selvstændighed er taget fra mig

Skal jeg forsøge at skabe en karriere?

Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere

Bliver det i år, at vi flytter i hus?

Hvordan får jeg sparket lidt romantik ind i mit 25 år lange parforhold?

Påskens Museumseventyr: Oplev kunst, historie og leg for hele familien

Strik selv: Flot rundstrikket bluse med nordisk mønster

Vores danske darling: Her er de 21 bedste Mads Mikkelsen film

Kongeparret på årets første sejltur: Se billederne

Dagens horoskoper

Jomfruen: Dagens horoskop

Fisken: Dagens horoskop

Vandmanden: Dagens horoskop

Skytten: Dagens horoskop

Skorpionen: Dagens horoskop

Vægten: Dagens horoskop

Stenbukken: Dagens horoskop

Krebsen: Dagens horoskop

Tyren: Dagens horoskop

Tvillingen: Dagens horoskop

Løven: Dagens horoskop

Vædderen: Dagens horoskop

Lønsikring: Din økonomiske livline i et omskifteligt arbejdsliv

"Ude af Kontrol"-stjerne blev buddhistisk munk: Jeg var lidt af en rod før