De findes i
massevis.
Kollagenpulver, kosttilskud, antioxidanter og infrarødt LED-lys er
alle eksempler på produkter, der lover at holde hud, hår og krop ung og
sund. Men ifølge Danmarks førende aldersforsker Morten Scheibye-Knudsen er meget
af det tomme løfter, og knap så meget holder egentlig stik – eller i hvert fald
er effekterne ikke bevist endnu.
– Der er ikke
nogen af de her præparater som infrarødt LED-lys, cremer eller kosttilskud, der har vist sig at virke mod
alderdom, ikke endnu i hvert fald. Det er tomme løfter, når de fortæller, at de
kan gøre folk yngre, siger han.
Det er utrolig
svært at måle præcist, hvad der egentlig kan hjælpe med at modvirke alderdom,
da man oftest har måtte følge folk over rigtig mange år for at kunne se
udviklingen, forklarer Morten Scheibye-Knudsen.
Hvordan modvirker man alderdom?
Aldersforsker Morten Scheibye-Knudsen har
dedikeret hele sin karriere til at forske i, hvordan vi kan forsinke
alderdommen mest muligt – for på den måde undgår man en lang række sygdomme,
som vi har større risiko for at få, jo ældre vi bliver.
Men kroppen er en kompliceret størrelse, hvor
en masse processer er med til at ælde kroppen på forskellig vis. Morten
Scheibye-Knudsen forklarer, at kroppen med tiden får flere og flere skader på
cellerne, som med tiden giver op. Derfor forsker han sammen med sit team i,
hvordan man kan sørge for at genoprette cellerne igen.
Der er dog nogle
produkter, der er testet igennem, og hvor konklusionen i lang tid har været
klar. Her nævner Morten Scheibye-Knudsen bl.a. at tage antioxidanter som
tilskud for at holde sig ung.
– Markedet for
kosttilskud er efter min mening det rene vilde Vesten, særligt på internettet.
Det er noget, man bør holde sig fra. Antioxidant virker f.eks. ikke på aldring, det er blevet afvist for mange år siden. Men vi ved, at der er nogle
kosttilskud, der måske kunne have en effekt.
Spis dig til en god aldring
Morten
Scheibye-Knudsen har forsket meget i B3-vitamin. Hans undersøgelser viser, at
vitaminen omdannes til molekylet NAD+ i kroppen, som hjælper med at reparere
ødelagte celler og er på den måde kan være med til at modvirke aldring. Derfor kan
man med fordel tage B3-vitaminer, selvom mængden af NAD+ deri er minimal.
– Der er også mange
fødevarer, der indeholder et B3-lignende vitamin, der hedder nikotinamid
ribosid, som også omdannes til NAD+ i kroppen. Det findes for eksempel i gærede
produkter og mælk, så der er ost et godt eksempel. Det ser også ud som om, at
motion kan øge mængden af NAD+ i kroppen.
Morten
Scheibye-Knudsen understreger, at de stadig er ved at undersøge effekterne af
at tilføje mere NAD+ til kroppen og hvor store mængder, der er brug for. Med
nye metoder kan aldersforskningen også nemmere undersøge, om LED-lys,
saunatæpper og diverse kosttilskud muligvis har en effekt på kroppen.
Biologisk og kronologisk alder
- Kronologisk alder: Din
faktisk alder målt i tid. Det vil sige antallet af år, måneder og dage siden
din fødsel. Det er den alder, du kan finde i dit pas.
- Biologisk alder:
Uafhængigt af, hvor mange år du har levet, kigger den biologiske alder på, hvor
slidt din krop er – dvs. at to personer med samme kronologiske alder, kan have
helt forskellige biologiske aldre. Den biologiske alder kan påvirkes af bl.a. livsstil,
genetik og miljø, og afspejler dermed kroppens faktiske fysiologiske tilstand i
forhold til den gennemsnitlige person i samme kronologiske alder.
– Nu har man
fundet en måde at måle biologisk alder meget præcist ved at kigge på ændringer
i DNA’et over tid. Det tager lang tid at implementere de her forskellige
teknikker og teknologier, men det er noget man er i gang med rundt omkring i
verden, hvor man tester forskellige præparater.
Morten Scheibye-Knudsen
- Aldringsforsker
og leder af forskningsgruppe ved Center for Sund Aldring på Københavns
Universitet
- Uddannet
dr.med. på Københavns Universitet
- Forfatter
til bogen ”Udødelig”, der udkommer d. 27. august 2025
- Har
tidligere forsket ved National Institute of Aging i USA
