Ekspert slår fast: Disse produkter virker ikke mod aldring

Vitaminer, lysterapi og anti-age cremer har fundet vej ind i vores hverdag med løftet om at holde vores kroppe unge og friske så længe som muligt. Men ifølge aldersforsker er der mange produkter, man ikke kan regne med – men han peger på alternativer, du kan gøre brug af i stedet.

Olivia Rørne Olivia Rørne

22. Jul 2025 - 15:58

De findes i massevis.

Kollagenpulver, kosttilskud, antioxidanter og infrarødt LED-lys er alle eksempler på produkter, der lover at holde hud, hår og krop ung og sund. Men ifølge Danmarks førende aldersforsker Morten Scheibye-Knudsen er meget af det tomme løfter, og knap så meget holder egentlig stik – eller i hvert fald er effekterne ikke bevist endnu.

– Der er ikke nogen af de her præparater som infrarødt LED-lys, cremer eller kosttilskud, der har vist sig at virke mod alderdom, ikke endnu i hvert fald. Det er tomme løfter, når de fortæller, at de kan gøre folk yngre, siger han.

Det er utrolig svært at måle præcist, hvad der egentlig kan hjælpe med at modvirke alderdom, da man oftest har måtte følge folk over rigtig mange år for at kunne se udviklingen, forklarer Morten Scheibye-Knudsen.

Hvordan modvirker man alderdom?

Aldersforsker Morten Scheibye-Knudsen har dedikeret hele sin karriere til at forske i, hvordan vi kan forsinke alderdommen mest muligt – for på den måde undgår man en lang række sygdomme, som vi har større risiko for at få, jo ældre vi bliver.

Men kroppen er en kompliceret størrelse, hvor en masse processer er med til at ælde kroppen på forskellig vis. Morten Scheibye-Knudsen forklarer, at kroppen med tiden får flere og flere skader på cellerne, som med tiden giver op. Derfor forsker han sammen med sit team i, hvordan man kan sørge for at genoprette cellerne igen.

Der er dog nogle produkter, der er testet igennem, og hvor konklusionen i lang tid har været klar. Her nævner Morten Scheibye-Knudsen bl.a. at tage antioxidanter som tilskud for at holde sig ung.

LÆS OGSÅ

Aldersforsker afslører: Så meget betyder dine gener for, hvor gammel du bliver

Forsker Morten Scheibye-Knudsen peger på, at periodisk faste kan have en god effekt på vores aldringsprocesser, samt at et socialt liv, mørk chokolade og kaffe bidrager til et langt liv - og så svarer han også på, hvad dine gener betyder for, hvor gammel du bliver.

– Markedet for kosttilskud er efter min mening det rene vilde Vesten, særligt på internettet. Det er noget, man bør holde sig fra. Antioxidant virker f.eks. ikke på aldring, det er blevet afvist for mange år siden. Men vi ved, at der er nogle kosttilskud, der måske kunne have en effekt.

Spis dig til en god aldring

Morten Scheibye-Knudsen har forsket meget i B3-vitamin. Hans undersøgelser viser, at vitaminen omdannes til molekylet NAD+ i kroppen, som hjælper med at reparere ødelagte celler og er på den måde kan være med til at modvirke aldring. Derfor kan man med fordel tage B3-vitaminer, selvom mængden af NAD+ deri er minimal.

– Der er også mange fødevarer, der indeholder et B3-lignende vitamin, der hedder nikotinamid ribosid, som også omdannes til NAD+ i kroppen. Det findes for eksempel i gærede produkter og mælk, så der er ost et godt eksempel. Det ser også ud som om, at motion kan øge mængden af NAD+ i kroppen.

Morten Scheibye-Knudsen understreger, at de stadig er ved at undersøge effekterne af at tilføje mere NAD+ til kroppen og hvor store mængder, der er brug for. Med nye metoder kan aldersforskningen også nemmere undersøge, om LED-lys, saunatæpper og diverse kosttilskud muligvis har en effekt på kroppen.

Annonce

Biologisk og kronologisk alder

Kronologisk alder: Din faktisk alder målt i tid. Det vil sige antallet af år, måneder og dage siden din fødsel. Det er den alder, du kan finde i dit pas.
Biologisk alder: Uafhængigt af, hvor mange år du har levet, kigger den biologiske alder på, hvor slidt din krop er – dvs. at to personer med samme kronologiske alder, kan have helt forskellige biologiske aldre. Den biologiske alder kan påvirkes af bl.a. livsstil, genetik og miljø, og afspejler dermed kroppens faktiske fysiologiske tilstand i forhold til den gennemsnitlige person i samme kronologiske alder.

– Nu har man fundet en måde at måle biologisk alder meget præcist ved at kigge på ændringer i DNA’et over tid. Det tager lang tid at implementere de her forskellige teknikker og teknologier, men det er noget man er i gang med rundt omkring i verden, hvor man tester forskellige præparater.

Morten Scheibye-Knudsen

- Aldringsforsker og leder af forskningsgruppe ved Center for Sund Aldring på Københavns Universitet

- Uddannet dr.med. på Københavns Universitet

- Forfatter til bogen ”Udødelig”, der udkommer d. 27. august 2025

- Har tidligere forsket ved National Institute of Aging i USA

LÆS OGSÅ

Julia Lahme: "Som jeg ser det, er vi faktisk nødt til at begynde at opløse aldersbegrebet”

Vi er usynlige i film og medier, men kvinder midt i livet har potentialet til at ændre samfundet og have det megasjovt samtidig. Det kræver bare, at vi tager hinanden i hænderne, siger trendforsker og markedsføringsekspert Julia Lahme, der selv er fyldt 44 år.