Graviditetsgener – sådan bekæmper du dem

Hævede ben og fødder

Ophobet væske i ben, fødder og hænder er et problem for mange gravide, fordi der er mere vægt at bære rundt på, og blodcirkulationen ikke helt fungerer som før.

SÅDAN KLARER DU PROBLEMET SELV
Lav masser af venepumpeøvelser, der sætter gang i blodcirkulationen. Drik te med enebær, og brug efterfølgende bærret som en olie til dine ben og fodsåler: Bland en olie med enebær og cypresolie i lige store mængder i en skål. Tilsæt en halv presset citron, og massér olien godt ind i huden.

EKSPERTBEHANDLING
Hvis du vil forkæle dig selv lidt ekstra, kan du få skønhedsbehandlinger af en professionel. For eksempel en særlig behandling til benene med væskedrænende agurk og havalger, der får væsken til at aftage og sætter gang i blodcirkulationen.

Lav din egen enebær-te:
1 kop kogende vand
1 spsk enebær
Lad bærrene trække i vandet i 20 minutter.
Forsød eventuelt med sukker.
Drik ikke mere end to kopper dagligt.

Uren hud

Hormonelle forandringer er normale under en graviditet, men de synlige spor af de hormonelle forstyrrelser kan nærmest føre dig tilbage til teenagetiden.

Uren hud i ansigtet, på brystet eller ryggen er noget, mange gravide bliver ramt af. Det kan være nogle af de værste skønhedsgener, fordi problemet er så synligt. Heldigvis kan den urene hud bekæmpes.

SÅDAN KLARER DU PROBLEMET SELV
Sørg for at pleje din hud grundigt med gode produkter. Brug en rensegele, der kan fjerne det overskydende talg. Vælg også en creme uden mineralsk olie, som kan lægge låg på porerne, så huden ikke kan komme af med affaldsstofferne.

Mange cremer indeholder desværre mineralske olier, så sørg for at læse varedeklarationen grundigt. En antibakteriel skintonic er også et godt supplement.

Du kan også forsøge at duppe en vatpind med æterisk olie fra lavendel på den betændte del af huden, inden du går i seng. Det er stærkt rensende, og det virker.
Sidder urenhederne på ryggen, må du bede om hjælp fra din kæreste eller en veninde.
Mos også gerne en moden papayafrugt, og brug den som ansigtsmaske. Den er fyldt med frugtenzymer, som er gode for huden, og samtidig er masken eksfolierende og fjerner døde hudceller. Denne maske er mindst lige så god som de dyre og højtudviklede masker på krukke eller tube.

Hvis du har svært ved at opstøve papaya, så prøv med ler i stedet. Gerne to gange om ugen. Hvis du blander leret med aloe verajuice, får du samtidig den blødeste hud. Du kan både anvende grønt, rødt og hvidt ler.

EKSPERTBEHANDLING
Klassiske dybderensende behandlinger for ryg og ansigt er særligt gode for uren hud, og samtidig er behandlingerne afslappende, hvilket er skønt for en gravid krop. Er du hårdt ramt af acne, bør du altid søge råd hos en kosmetolog.

Fresh Lemon Splash fra Amazing Space mod uren hud, 100 ml, 235 kr. på Amazingspace. dk.

Cellulitis

Når du tager på, er det svært at undgå cellulitis – eller appelsinhud, som bulerne på lår og baller også kaldes. Det er ikke ligefrem noget kønt syn, men fordi kroppen lagrer ekstra fedt til ammedepoterne, opstår problemet i høj grad hos gravide.

SÅDAN KLARER DU PROBLEMET SELV
Dyrk motion. Hvis du føler dig besværet, så tag nogle lange ture på cykel. Den tohjulede kan ofte være den mest bekvemme vej til sved på panden. Især i slutningen af graviditeten.

Du kan også blande din te med bukkehornsfrø og anis. Smagen af bukkehorn alene er nemlig ikke særlig god. Teen dræner huden for affaldsstoffer, så de ikke hober sig op i kroppen.

Drik ikke mere end to kopper om dagen.
Er du meget ked af cellulitissen på benene, så trøst dig ved tanken om, at appelsinhuden sandsynligvis vil aftage, når du taber dig efter fødslen.

EKSPERTBEHANDLING
Hvis bulerne på lår og ben stadig generer efter fødslen, kan du søge behandling hos for eksempel en kosmetolog eller skønhedsklinik.

Nogle klinikker tilbyder en dyb lymfe- og bindevævsmassage, der fremmer blodcirkulationen og nedbryder cellulitis.

Pigmentpletter og leverpletter

Lad det være sagt med det samme: Det er svært at gøre meget ved de såkaldte pigmentpletter, som opstår i forbindelse med en graviditet.

Pigmentpletter er mørke områder på huden, som blandt andet opstår i ansigtet, på arme og ben. Pletterne kan tage form over større dele af ansigtet som en stor plamage i panden eller små pletter på arme og ben – de såkaldte leverpletter.

SÅDAN KLARER DU PROBLEMET SELV
Hold dig først og fremmest fra solen, for den fremprovokerer pigmentpletter. Opstår pletterne alligevel, kan du anvende en selvbruner i ansigtet. Den toner huden mere ensartet, og et optimalt resultat kan du få, hvis du kombinerer med en let mineral-makeup.
Husk også at bruge solcreme med meget høj faktor.

EKSPERTBEHANDLING
Hvis pigmenteringen ikke forsvinder efter graviditeten, kan du ty til laserbehandling hos en hudlæge – men vent til nogle måneder, efter at du er stoppet med at amme.
Pletterne kan nemlig stadig nå at forsvinde i tiden efter.

Frugtsyremasker er også en oplagt mulighed. Behandlingen gør huden ensartet og glat og porerne mindre. Mange kosmetologer tilbyder behandlinger med frugtsyre.

Det er ikke mange solstråler, der trænger igennem ACO Kids solcreme SPF faktor 50, så brug denne eller en anden solcreme med tårnhøj faktor for at forebygge pigmentpletter.
125 ml, 139 kr. på dit lokale apotek eller Apotekeren.dk.

Strækmærker

Strækmærker er måske en af de mest frygtede skønhedsmæssige følger af en graviditet. Om du er disponeret eller ej, ved du ikke på forhånd. Selv om din mor gik fri i sin tid, er det ikke ensbetydende med, at du også gør.

Forekomsten af strækmærker er ganske enkelt individuel og ikke genetisk betinget.

SÅDAN KLARER DU PROBLEMET SELV
Du kan først og fremmest forsøge at forebygge mærkerne ved at gøre din hud blød og smidig ved at smøre maven ind to gange om dagen i en fugtende og nærende creme eller olie.

Den hypede marokkanske arganolie er efter sigende noget af det ypperste, når det kommer til blødgørende olier. Den er fyldt med E-vitamin og essentielle fedtsyrer, som netop er det, der gør huden smidig og elastisk.

EKSPERTBEHANDLING
Hvis uheldet er ude, og maveskindet ligner en koldhævet dej efter fødslen, skal der oftest professionel hjælp til for at få problemet af vejen.

Laserbehandlinger hos hudlægen kan få strækmærkerne til at forsvinde, men vent ikke for længe. Behandlingen har nemlig størst effekt på nye ar.
Behandlinger med en ayurveda- maske, som bliver lagt på mave og bryster, er også velegnede til at bekæmpe strækmærker.

Kom strækmærkerne i forkøbet med en blødgørende creme eller olie. Pretty & Pregnant
Oil fra Amazing Space, 100 ml, 395 kr. på Amazing-space.dk. Arganolie, 100 ml, 149 kr. på Helsemin.dk.