Søvn: Sådan får du junior til at sove længe

1. Beslut dig for at gøre noget

Er du blevet mor til et såkaldt lærkebarn, der starter sin pippen, allerede inden fuglene gør, skal

du først og fremmest gøre noget ved situationen. For nej, det er ikke rimeligt, at du står og rører i havregrøden på et tidspunkt, hvor dine veninder stadig er på morgenværtshus. I stedet skal du vise dit barn tydeligt, hvornår det er nat, og hvornår det er dag.

Det er dig, der bestemmer, hvornår det er morgen – ikke barnet. Og det er ikke morgen klokken 4.29 eller 5.03 Alt før klokken seks er nat, fastslår sundhedsplejerske Karin Naphaug, forfatter til bogen Sov godt. Husk, at dit barn ikke kender klokken; han ved ikke, hvornår det er morgen, og hvornår det er nat, og derfor må du lære ham det.

2. Begynd søvnindlæringen tidligt i babys liv

3. Tjek, om dit barn er udhvilet

4. Skær ned på den sene middagslur

5. Put i ordentlig tid

6. Lad dit barn blive i egen seng

7. Sørg for, at dit barn er trygt

8. Undgå belønninger

9. Lad baby sove i eget værelse

10. Hold ud

Du er ikke alene

Fire ud af ti nybagte forældre kæmper med søvnen. Nogle børn vil ikke sove om aftenen, nogle vågner flere gange i løbet af natten, og andre vågner alt for tidligt. Og så er der dem, der gør det hele på en gang! Undgå, at du og din mand bliver alt for sure og trætte af den manglende søvn, ved at I skiftes til at stå tidligt op, så I hver især får sovet igennem hver anden nat.

Kilde: Sundhedsplejerske Karin Naphaug.

LÆS OGSÅ: 5 klassiske søvnproblemer – her er løsningen!

LÆS OGSÅ: Alternativ metode lover forældre mere søvn

LÆS OGSÅ: 5 udfordringer ved søvn – sådan gør du