Vi tester: Forkæl din gravide krop

Velvære er altid rart, men med en baby i maven har du om nogen brug for at smække benene op og få plejet din svulmende krop. Vi har testet tre gange forkælelse for gravide.

Af Katrine Boyer, Marie-Louise Due og Dorte Greisgaard Larsen

29. nov. 2010 Børn Vores Børn

Test 2: Let i kroppen
GRAVIDMASSAGE – Testet af Dorte, gravid i uge 33. Jeg har tunge vinterstøvler på og som sædvanlig ondt i lænden og glæder mig derfor dobbelt til at skulle ligge og slappe af. Jeg bliver modtaget med en kop te, som vi sludrer over, indtil jeg kommer op på briksen med hul til maven. Massøren Maj har mange timer i hænderne, kan jeg mærke. Hun rammer en god balance mellem at informere om, hvad hun gør, give gode råd og så det, det handler om: massage. Det er fantastisk at ligge på maven igen, men det bliver ikke til nogen lille lur.
Det er min egen skyld; jeg har selv bedt Maj om at tage godt fat! Hun kommer i kontakt med muskler og væv med forunderlige navne, som jeg ikke anede, jeg havde, og som trænger til en kærlig behandling. Det får det så. Av! Resultatet er tydeligt: Lænd og baller bliver afspændt og mine ben et par centimeter længere – hvem vil ikke gerne have det? Maj afslutter med nakke- og hovedbundsmassage. Skønt.
Da jeg til sidst ligger med lukkede øjne og benene på en pude i en 45 graders vinkel, føler jeg mig helt afslappet.
Det burde være en menneskeret – især for gravide – at få massage minimum én gang om ugen. Bagefter føler jeg lethed. Nogle alt for stramme elastikker på min bagside er blevet løsnet. Jeg kan stå op og tage strømper på! Lidt efter går jeg, trods tunge vinterstøvler, mærkbart lettet i kroppen op på gaden igen. Min lænd føles 10-15 år yngre, og den efterfølgende nat sover jeg som en lille baby. Tungt og godt. Hvad? Gravidmassage kan afhjælpe de fysiske gener, som kan opstå i graviditeten, for eksempel lændesmerter, ischiasnerve, væske i kroppen og spændinger i nakke/skuldre.
Afspænder hele dit system, hvilket både kommer dig til gode i graviditeten, og når du skal føde. Du får desuden gode råd til, hvordan du hjemme kan afspænde kroppen og gøre klar til fødslen.
Pris 1 time 495 kr. 1 1/2 time 675 kr.
Hvor? Solar Plexus Studiestræde 43, kld. 1455 København K Solplex.dk

Test 3: Hop i lymfebuksen!
LYMFETERAPI – Testet af Marie-Louise, gravid i uge 29. I min første graviditet var jeg plaget af ømme stolpeben. Denne gang er det ikke så slemt, men det kommer snigende. Jeg er dog skeptisk: Hvordan er det lige, at lymfeterapi skal fjerne væske fra mine ben?
Indehaveren Thomas giver mig først massage på en gravidbriks, og efter en halv time skal jeg i de såkaldte lymfebukser. Er du blufærdig, kan du sagtens beholde strømper eller leggings på. Thomas anbefaler dog bare ben for at undgå noget, der strammer.
Jeg hopper i lymfebukserne og kommer til at grine; jeg ligner noget i en rumdragt fra Nasa! Der pustes luft op nedefra, og når buksen er fyldt, strammer det på en behagelig måde. Derefter siver luften ud – og starter forfra. Lidt som at få målt blodtryk, men mere behageligt. Bukserne presser væsken op til nyrerne, så den udskilles via urinen, og det er vigtigt at drikke bagefter, så affaldsstofferne kommer ud. Jeg er spændt på virkningen. Jeg føler, jeg svæver, og velværet er i top, så jeg kigger ned – men ser ikke andet end blege, småtykke ankler.
Da jeg tager støvler på, bliver jeg dog overbevist: Der ER sket noget! Jeg kan let som ingenting lyne helt op, uden at strømper (eller fedt) sætter sig i klemme! Mine ben er drænet for væske. De næste dage føler jeg stadig letheden og husker venepumpeøvelser for at holde behandlingen ved lige.
Hvad? Lymfeterapi afhjælper væske i benene og udføres ved hjælp af en ‘pulsator’. Et overtryk af luft masserer benene og stimulerer kredsløb og nervebaner. Specielt god, hvis du er øm på grund af ødemer. Pris 30 min. 150 kr. Pakkepris inkl. 30 min. massage 395 kr.
Hvor? Comfort Clinique Usserød Kongevej 22 2970 Hørsholm Comfortclinique.dk

Test 1: Som en baby i vandet

AQUA BALANCING – Testet af Katrine, gravid i uge 32. Mange oplever tæt kontakt med deres baby under aquabehandling. Ja, nogle ligefrem ser deres barn for sig undervejs. Jeg har store forventninger til de kommende 50 minutter, da jeg efter behandlerens indledende bemærkninger lader min gravide krop flyde ned i det 32 grader varme vand. Jeg får luftpuder under nakke og knæ, og behandleren, Charlotte, trækker mig blidt rundt i vandet.

Bølgende bevægelser og blid massage får mit åndedræt til at blive tungt I det lille aromabad, og jeg får svært ved at fastholde min skepsis i forhold til at opnå nærkontakt med vores kommende lillebror.

Charlotte fjerner luftpuderne. Holder mig ind til sig og bærer mig rundt som en baby i vandet. Laver zig-zag-bevægelser, mens den vægtløse tilstand får ryg og bækken til at slappe af. Jeg har sagt nej til behandlingens tredje fase, der foregår under vand med næseklemme, fordi graviditeten har gjort mig tæt i næsen. Jeg får i stedet en ekstra tur i overfladen og giver mig så meget hen, at jeg ikke helt ved, om jeg sidder op eller ligger ned. Jeg bliver ‘vækket’ med let massage siddende på en bænk i vandet, hvorefter Charlotte svømmer væk og overlader mig til mig selv.

Roen breder sig i krop og sind det næste døgn, og mærkerne efter mine strømper og de begyndende ødemer er vasket væk. Lillebror rumsterer behageligt rundt, som vil han fortælle, at ‘nu har du også prøvet at ligge omsluttet af vand og blive vugget som mig, mor’. Hvad? Aqua balancing er vandterapi, der fungerer som alternativ til massage og meditation. Behandlingen giver dyb afslapning til blandt andet bækken og ryg og er en god øvelse for åndedrættet op til fødslen.

Pris 895 kr. inkl. adgang til termiske bade. Hvor? Vejlefjord Kur og Spa Sanatorievej 26 7140 Stouby Vejlefjord.dk

(3 billeder)