Få Chris MacDonalds tip til en sund aftensmad

Tre tip til aftensmaden

1. Gør en stor portion grøntsager klar hver tredje eller fjerde dag, og læg dem i beholdere med rist eller riller i bunden, så de holder sig friske og sprøde.

2. Lav dobbeltportion af aftensmaden, eller genbrug dele af den til næste dags frokost. F.eks. dampede bønner, der kan bruges i en salat, en rest spicy kylling, der kan puttes i en wrap, en god bøf, der giver et mættende og proteinrigt måltid.

3. Sørg for at have et godt basislager, så det er nemt at tilberede slankende måltider, der smager af noget, f.eks. med gode planteolier, spændende krydderier, friske krydderurter, hvidløg, ingefær, karrypasta, soyasauce, chili, østerssauce og vin-eddike.

Her får du gode aftensmad ideer med 5 skønne opskrifter:

Torskelasagne

Løvstikkehummus

Orzotto med grønne ærter og asparges

Forårsruller

Kyllingespyd med blomkålstabouleh

LÆS OGSÅ: Chris MacDonalds tips til en sund frokost på farten