Få Chris MacDonalds tip til en sund aftensmad

Få gode tip og 5 skønne opskrifter til sund aftensmad.

Af: Chris MacDonald / Vægtkonsulenterne
Foto: ALT for damerne

Mad

ALT for damerne

20. Feb 2014 - 06:00

Tre tip til aftensmaden

1. Gør en stor portion grøntsager klar hver tredje eller fjerde dag, og læg dem i beholdere med rist eller riller i bunden, så de holder sig friske og sprøde.

2. Lav dobbeltportion af aftensmaden, eller genbrug dele af den til næste dags frokost. F.eks. dampede bønner, der kan bruges i en salat, en rest spicy kylling, der kan puttes i en wrap, en god bøf, der giver et mættende og proteinrigt måltid.

3. Sørg for at have et godt basislager, så det er nemt at tilberede slankende måltider, der smager af noget, f.eks. med gode planteolier, spændende krydderier, friske krydderurter, hvidløg, ingefær, karrypasta, soyasauce, chili, østerssauce og vin-eddike.

Her får du gode aftensmad ideer med 5 skønne opskrifter: