Kender du vitamin K2?

Vitamin K2 betragtes af mange som et supervitamin. Det skyldes, at vitamin K2 tager kalken fra blodårerne og ”sætter” den ind i knoglerne i stedet for. Derfor kan vitaminet både hjælpe mod åreforkalkning og knogleskørhed. I USA anbefaler man, at mænd indtager 120 mikrogram vitamin K2 pr. dag og kvinder 90 mikrogram. Vitamin K2 findes bl.a. i mælk, fløde, smør og yoghurt. Det kan hjælpe imod:

LÆS OGSÅ: 10 tegn på at du mangler D-vitamin 

• KNOGLESKØRHED. En undersøgelse har vist, at når kvinder efter overgangsalderen indtager 180 mikrogram K2-vitamin hver dag i tre år, får de stærkere knogler end kontrolgruppen. Vitamin K2 skal helst tages i kombination med vitamin D3, fordi vitamin D3 hjælper til, at vi bedre kan optage kalk.
• ÅREFORKALKNING. En undersøgelse fra Holland viste, at de deltagere, som indtog kost med vitamin K2, havde sundere blodårer med mindre forkalkning.
• HJERTE-KAR-SYGDOM. En stor undersøgelse med over 16.000 deltagere har vist, at de deltagere, som indtager kost med vitamin K2, generelt har en lavere forekomst af hjerte-kar-sygdomme.

LÆS OGSÅ: 11 symptomer på vitaminmangel: Hvilke vitaminer og mineraler skal du være særligt opmærksom på?

• KRÆFT. Et forskerhold fulgte 24.340 raske personer i alderen 35-65 år gennem 14 år i en kostundersøgelse. Resultaterne viste, at de, der indtog kost med K2-vitamin, havde mindre forekomst af kræft, specielt lungekræft og prostatakræft.
• VÆGTTAB. Nye undersøgelser fra Maastricht i Holland viser, at vitamin K2 også kan hjælpe til vægttab. De kvinder, som fik vitamin K2-tilskud, fik mindre fedt på maven og mindre fedt omkring deres indre organer, end de kvinder som fik placebo.

Solaray K2-vitamin hos Med24.dk, 144 kr. (sponsoreret)