Klar til at blive sukkerfri?
Foto: Bulls

Klar til at blive sukkerfri?

Vibeke Lund er kost- og motionsvejleder og har om nogen styr på det med sukkervaner – faktisk så meget, at hun står bag en hel bog om, hvordan du kommer af med dem, nemlig ”Sukkersheriffen”. Derfor har hun lavet ti bud, du skal følge, som gør det meget nemmere at komme det søde stads til livs.

Sukkersheriffens ti skud

1. Spring ikke måltider over.

2. Undgå sult – spis hver 2. time.

3. Spis altid morgenmad.

4. Spis tre hovedmåltider og to-tre mellemmåltider dagligt.

5. Planlæg og tag højde for lækkersult.

6. Drik vand for tørst – ikke sodavand.

7. Spis mange komplekse kulhydrater fra groft brød, fuldkornspasta og brune ris.

8. Spar på sukkeret.

9. Lav aftaler med din familie – og overhold dem.

10. Vis hensyn til personer, der ønsker at følge sukkersheriffens 10 bud.


Tip! Få mange flere gode råd, opskrifter og hør andres erfaringer på »Sukkervaner.dk


Læs også: »Slank på den fornuftige måde


Nøgleord: Sukkertrang, sukker, sukkervaner.