Så langt skal du løbe for at forbrænde Mars-baren og 34 andre fødevarer

Forbrænding kan deles op i stofskifte og muskelforbrænding. Dit stofskifte styres ud fra hormoner i skjoldbruskkirtlen, og din forbrænding er afhængig af din muskelmasse. Den forbrænding, der kommer fra dine muskler, udgør størstedelen af din totale forbrænding, ca. 60%, og den kan du påvirke ved træning.

Vi har lavet regnestykket for, hvor langt du gennemsnitligt skal løbe for at forbrænde 35 klassiske fødevarer.

• Mars-bar (228 kcal): 3,5 km
• Chokolademuffin, 75 g (305 kcal): 4,7 km
• 1 pose Matador Mix, 120 g (414 kcal): 6,9 km
• 1 Ritter Sport, mælkechokolade (531 kcal): 8,2 km
• Wienerbrød 105 g, (407 kcal): 6,3 km
• 1 croissant, 100 g (309 kcal): 4,1 km
• Vaniljeis, 100 g, (207 kcal): 3,2 km
• 1 dåse cola (145 kcal): 2,2 km
• 1 glas rødvin, 2 dl (145 kcal): 2,4 km
• 1 flaske øl (130 kcal): 2 km
• 1 glas juice (86 kcal): 1,3 km
• Kaffe med mælk og sukker (62 kcal): 1 km
• 1 cheeseburger fra McDonald's (300 kcal): 4,6 km
• Pomfritter, 100 g (312 kcal): 4,8 km
• Chips, 100 g (530 kcal): 8,2 km
• Oksekød, 100 g (250 kcal): 4,1 km
• Fuldkornspasta, 100 g (142 kcal); 2,2 km 
• Lasagne, 200 g (270 kcal): 4,2 km
• 1 stykke laks, 100 g (208 kcal): 3,2 km
• 1 kyllingebryst, 130 g (220 kcal): 3,4 km
• Pizzastykke, ca. 100 g (265 kcal): 4 km
• Olivenolie, 20 ml (176 kcal) 2,7 km
• 2 skriver ost, 30% (92 kcal): 1.4 km
• Oksespegepølse, 100 g (345 kcal): 5,7 km
• 1 æg (93 kcal): 1,4 km
• Mysli, 1 dl (143 kcal): 2,2 km
• Smør, 20 g (143 kcal): 2,2 km
• Youghurt, 100 g (59 kcal): 0,9 km
• 2 skiver rugbrød (200 kcal): 3,1 km
• 2 skiver knækbrød (90 kcal): 1,4 km
• 20 mandler (120 kcal): 1,8 km
• 2 gulerødder (50 kcal): 0,8 km
• 1 avocado (265 kcal): 4,1 km
• 1 æble (52 kcal): 0,8 km
• 1 stykke agurk, 100 g (14  kcal): 0,2 km 

Denne artikel er udgivet første gang i 2019. Redigeret og publiceret i 2022.