Se 29 geniale slanketips, der virker
Sundhedsmagasinet fit living har indsamlet de bedste og mest effektive slankeråd. Se vores udvalgte slanketips her og se alle de 29 slankeråd på fitliving.dk.
Den perfekte snack
Meloner har et lavt kalorieindhold og indeholder masser af antioxidanter, hvilket gør den til en rigtig god snack. Samtidig er frugten vanddrivende, så hvis du har ophobninger af væske i kroppen, hjælper de. Blåbær, jordbær og hindbær er også fulde af antioxidanter og fibre, der holder dig mæt. Især hindbær indeholder mange fibre – mere præcist 4,4 gram per 100 gram. Brug dem i smoothie eller på din morgenmad.
Kilde: glamourmagazine.co.uk
Lyv dig i form
Prøv dette lille trick, hvis du synes, det er for hårdt, når du træner: Lyv for dig selv og lad som om, det snart er slut.At du bare skal løbe hen til den næste lygtepæl. Det vil føles, som om du får fornyet kraft, og hvis du er god til at lyve, kan du fortælle dig selv den samme løgn igen og igen og dermed presse dig selv hårdere.
Gør frugten synlig og tilgængelig
Hvis du kan se frugt fra der, hvor du sidder, vil du være tilbøjelig til at spise mere. Og hvis dine æbler og pærer endda står i en klar skål, spiser du endnu mere. Har du svært ved at nå op på de seks om dagen, så er er det frem med druer og appelsiner.
Kilde: Environment and Behavior
Træning giver dig en skarp hjerne
Føler du dig lidt træt og uoplagt midt på dagen, så er der ekstra god grund til at prioritere din træning i løbet af ugen. Regelmæssig motion reducerer nemlig uoplagthed og dalende koncentrationsevne markant og gør dig mere produktiv, har et amerikansk studie vist.
Kilde: Mental Health and Physical Activity