-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Sådan spiser du dig til flad mave
Drømmer du om en flad mave? Så hold (lidt) igen med maveøvelserne og fokusér i stedet mere på din kost. Det, du spiser, har nemlig afgørende betydning for din mavefornemmelse: Er du oppustet og utilpas - eller flad og fornøjet? Her får du seks kostråd, der sørger for det sidste.
Oppustet og utilpas? Sig farvel til den ubehagelige følelse og goddag til flad mave med disse seks kostråd.
1. FARVEL SUKKER.
Stil lækkersulten med mango, papaya eller en håndfuld nødder, bær eller frø, og lad kiks, chips og chokolade ligge.
2. FEDT ER GODT.
Gå efter yoghurt med lavt fedtindhold frem for produkter helt uden fedt. Din krop har brug for fedt for at optage vitaminer og mineraler.
3. VÆLG FULDKORN.
Gå efter brødprodukter med mindst 4 g fibre pr. portion. Det mætter godt, og derfor spiser du mindre. Samtidig er det sundt for fordøjelsen.
4. SPIS GODT TIL MORGEN.
Start dagen med aftensmad. Yes, den er god nok. Aftensmad giver en god mæthedsfornemmelse fra morgenstunden og snyder ekstra grøntsager ind.
5. SPÆNDENDE SALATER.
Annonce
Tryl med dine salater, så dine smagsløg ikke kommer til at kede sig. Giv smag med f.eks. bønner, rosiner, æbler, tropiske frugter, nødder og frø.
6. SPICE UP YOUR LIFE.
Krydr din mad godt. Det er godt for humøret. Brug peber, revet ingefær, kanel, lime, citron og jalapenos.
