-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
-
Mangler du ro i hverdagen? Her er 5 meditationer, du kan prøve
-
Modtager du tegn fra den åndelige verden? Sådan tolker du farver, dyr, tal og tarotkort
-
Julehoroskop 2025: Hvordan bliver julen for dit stjernetegn?
Video: Sommerchallenge
Så er det tid til at få trænet din core - og disse øvelser kan du lave alle steder.
Start med at køre programmet igennem tre gange, hvor du arbejder i 20 sek og holder pause i 10. Prøv herefter at lave programmet i 3 x 30 sek arbejde og 15 sek pause. Hvis du virkelig er blevet stærk i din core, kan du prøve at udfordre dig selv og køre 45 sek arbejde og 15 sek pause.
Øvelserne er :
- Dynamisk side planke
- Mountain climbers
- Dynamisk høj-lav planke
- Quad base, 1 arm + 1 ben løftes diagonalt
- Planke jump
Denne workout kan du lave alle steder.
God træning!
