Rolig morgen: 7 enkle tip

1) Gå tidligt i seng og sov godt

Den gode morgen starter aftenen før. Du kan ikke have overskud til små spilopper, hvis du ikke selv har fået din søvn. Nattens forløb kan du ikke selv helt styre, men du kan styre, hvornår du går i seng. Drop de sene nyheder, og optag din sene yndlingsserie, eller se den på nettet på et andet tidspunkt.

2) Planlæg til næste morgen

Hvis du er frisk til det, kan du smøre madpakker, vælge tøj og dække bord aftenen før. Det giver tid hver morgen, især hvis I har det bedst med at dappe zombie-stille rundt om morgenen. Det er også godt at pakke tasker og vide, hvor overtøj, nøgler og telefoner ligger, så I undgår: ‘Åh nej, hvor er nu mine…?’-klassikeren.

3) Stå tidligt op og få mere familietid

Mange af os ser vores morgen som noget, der skal overstås, for at vi kan komme på arbejde, så vi kan komme hjem igen og rigtig hygge… men om eftermiddagen er alle trætte, så hvorfor ikke se morgenen som en vigtig del af familietiden? Det kræver dog, at I står op et par timer inden, I skal være ude af døren.

4) Indlæg buffere – og kom ud af døren til tiden hver morgen

Skal I gå klokken otte for at nå vuggestuen, børnehaven og arbejdet i tide? Planlæg at gå mindst et kvarter før, for der sker altid ‘noget’ – så laver lillebror I bleen, så vil søster ikke have støvler på. Hvis du forudser det uforudsete, undgår du at blive frustreret, når tidsplanen vælter – og det gør den!

5) Husk morgenmaden – også de voksne

Du ved, hvor vigtigt det er, at din lille pode får sin havregrød hver morgen, men tager du tiden til at sætte dig ned og spise? Gør det! Du har brug for energien, og dit barn har brug for at se, at du gør, som du siger. Husk, at nogle børn (og voksne) ikke er sultne, før kroppen er kommet lidt i gang, så giv tid til, at dit barn kan lege eller sidde lidt foran morgen-tv, før han spiser. Giv dig selv samme mulighed.

6) Giv ansvar, og få mere tid på sigt

7) Tjek rutinerne og find ud af hvor det går galt

Går det samme ting galt morgen efter morgen, for eksempel kampe om tøjet, morgenmaden eller diskussioner om at slukke fjernsynet? Så tag fat i den ene ting, og lav rutinen om. I vil opleve, at resten af jeres morgen også falder på plads.

Kilde: Jette Gerding, moderskabs- og stresscoach