Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Foto: Bulls

10 gode råd før din detox kur starter

1. DRIK MEGET VAND
Du bør drikke 1½-2 liter vand hver dag under din detox kur.

2. SPIS RIGTIGT

Skær ned på kød og fed mad og vælg i stedet frisk og helst økologisk mad som grønsager, bønner og nødder.

3. SPIS MERE PROTEIN
Kogt eller hvidt kød som kylling eller kalkun er at foretrække.

4. SPIS IKKE FOR SENT
Du bør ikke spise middag sent på aftenen for der er maven og tarmen holdt op med at forbrænde maden.

5. UNDGÅ SØDE SAGER
Vælg i stedet frugt, så får du også vitaminer og fibre.

6. MOTIONÉR
Træn med lav intensitet som fx gåture, cykelture, yogaklasser eller lignende.

7. SPRING KAFFEN OVER
Kaffe påvirker søvnkvaliteten og hæmmer din krop i at optage jern.

8. SOV GODT
Søvn er vigtig for kroppen restituering og mentale helbred.

9. UNDGÅ ALKOHOL, TOBAK OG MEDICIN
Indeholder gifte som du ikke ønsker at tilføre din krop under din detox kur.

10. BELØN DIG SELV

Und dig selv en tur i biografen, en omgang massage eller noget andet dejligt som belønning for din gode indsats.



Kilde: ReNew Life

Skal du på detox kur i år?

Skriv og fortæl, om du har prøvet det før, eller hvorfor du overvejer en detox.
Se, hvad vi ellers skriver om: Detox kur