Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Så mange kalorier er der i julemaden
Foto: Alamy få et overblik over, hvor mange kalorier, der er i julemaden fra andesteg til risalamande.

Kalorier i julemad

Så mange kalorier er der i julemaden

... og sådan brænder du dem af, efter du har spist de lækre sager.

Her kan du få et overblik over, hvor mange kalorier, der egentlig er i julens traditionelle retter:

1 stykke and med skind (150 g) = 592 Kcal
1 stykke and uden skind (150 g) = 179 Kcal
1 skive flæskesteg med svær (150 g) = 360 Kcal
1 skive flæskesteg uden svær (150 g) = 284 kcal
Marineret sild (100 g) = 275 Kcal
1 skive mørbrad (150 g) = 179 Kcal
1 skive sylte (100 g) = 215 Kcal
1 portion risalamande med kirsebærsovs (150 g) = 265 Kcal
1 stykke konfekt (25 g) 139 Kcal 1 glas gløgg (200 ml) = 182 Kcal
1 klejne (5 g) 31 Kcal 3 brune kager (15 g) = 69 Kcal
3 pebernødder (6 g) = 28 Kcal
1 honninghjerte (25 g) = 81 Kcal

Brænd det af


■ Julemiddag
To løbeture a 60 minutter.

■ Julesnack
Gløgg og to æbleskiver = 1½ times gåtur.

■ Julefrokosten på jobbet
En CrossFit-time for at få svedt – her har man tit brug for en pisk.

■ Til hverdag
Tag cyklen, bevæg dig på jobbet, så meget du kan (vær din egen drillenisse…!) og lav fem squats hver 20. minut. på jobbet (med nissehue).

■ Julefrokost
Tre dages cykeltur a ca. en time, tag en lang tur i skoven evt. med en sund madpakke på bagagebæreren.

LÆS OGSÅ: 10 nemme tip får dig slank gennem julemaden

Se, hvad vi ellers skriver om: Kalorier, Kost, Kalorietabel, Julemad, Jul og Anne Bech