Optimal træning

Optimal træning

Sunde tip: Så meget skal du spise og træne

Mænd faker også og to måltider om dagen er nok. Få sundhedsredaktørens overraskende tip.

2 om dagen
….er måske bedre end de mange små måltider. I hvert fald hvis målet er at tabe sig. Det viser en mindre undersøgelse som for nylig blev offentliggjort af American Diabetes Association. De har i 12 uger sat 54 mennesker på en diæt, hvor de fik samme antal kalorier, men mens den ene halvdel skulle spise dem over seks måltider, skulle den anden kun spise stor morgenmad og frokost. Gruppen der spiste to måltider tabte sig over en tredjedel mere end de resterende deltagere.
Kilde: NBC News

Mænd faker også
Du troede måske kun det var for damer, men 28 procent af mændene faker deres orgasmer, viser en ny undersøgelse fra University of Kansas.

Optimal træning
150 minutters træning om ugen er det optimale for en sund og stærk krop. Men om du fordeler det over hele ugen eller gør det i to lange stræk er lige meget, viser en ny undersøgelse.
Kilde: Applied Physiology, Nutrition and Metabolism Journal

LÆS OGSÅ: Sådan stoppede jeg med at overspise