Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Kedeligt sexliv? Sådan fornyer du det!

Zzzz... Har du det også sådan, når du endelig kan krybe ned under dynen efter en lang dag eller en weekend fyldt med aktiviteter? De fleste af os ved, at det kan være svært at holde liv i den seksuelle aktivitet i parforholden i perioder med stress og travlhed.

Men gnisten kan også aftage af den simple – og dybest set positive årsag – at man har været sammen med sin elskede i nogle år og er så trygge og glade sammen, at der ikke længere er samme farlighed eller vildskab forbundet med at have sex.

Men fortvivl ikke, vi har været omkring og finde et par ideer, som kan give dit sexliv lidt krydderi igen (indrømmet, nogle af rådene er mere fjollede end andre...)

Fjol rundt
Det hele kan godt blive meget voksent og alvorligt nogle gange. Men tag en vandkamp eller en pudekamp og se om ikke det ene fører til det andet...

Konkurrer med hinanden
Ifølge Women's Health kan det sætte gang i hormonerne at dyste med hinanden i en fysisk konkurrence... Men tænk først lige over, hvor dårlig en taber din kæreste er, før du kaster dig ud i at banke ham i bordtennis eller noget lignende...

Prøv en "foursome"
Ja, det er endnu et råd fra Women's Health, som ikke er så frækt som det lyder. Ideen er, at man kan blive mindet om, hvor skøn ens kæreste eller mand er, når man går ud med et andet par. Når du ser ham charmere andre og vise sig fra sin bedste side, bliver du mindet om, hvorfor du forelskede dig i ham. Lidt alkohol til maden kan jo som regel også få de fleste i den rette stemning...

Få nok søvn
Manglende sexlyst kan ganske enkelt også skyldes, at I er udmattede. Man hører ofte om supermennesker (ofte i erhvervslivet og ofte iført jakkesæt), som kan klare sig med fire timers søvn og i øvrige være på toppen hele dagen. Men langt de fleste eksperter anbefaler, at vi får mellem syv til otte timers søvn. Hvis I ovenikøbet kan lægge jer til at sove på samme tidspunkt, skulle det altså øge chancerne for lidt mere aktivitet i sengen. Alternativt kan I kombinere tv-seningen med at ligge tæt op ad hinanden for tæt fysisk kontakt i sig selv kan være en mangelvare, hvis du er i et langt forhold.

Tal sammen
Spørg hvad din partner synes om jeres sexliv, og hvad han eventuelt savner. Ja, det kan være frygteligt pinligt, men ifølge parterapeut Katrine Berling, er det besværet værd, for selvom mange af os tror, at vi ved, hvad vores partner tænder på, så kan svaret måske overraske os...

Se, hvad vi ellers skriver om: Psykologi og Sex