Se hvordan tre kvinder i 30'erne, 40'erne og 50'erne holder sig smukke
Man siger, at man ikke er ældre, end man føler sig. Men nogle kvinder er bare bedre til at passe på sig selv. Mød tre skønne kvinder, der er smukke repræsentanter for hver deres årti, bliv inspireret af deres livsstil, og få deres bedste råd.
Palma Sørensen, 53 år, indehaver af Aveda livsstilssalonen Palma Salon & Spa.
Kost:
– Jeg spiser sundt og masser af frugt og grønt. Jeg går meget op i at spise morgenmad. Det er supervigtigt for mig at få en morgenmad, der mætter. Det kan være æg og rugbrød, yoghurt med blåbær og mysli eller havregrød – noget, der ligger godt i maven, så man ikke går og bliver sulten i løbet af formiddagen og får lyst til alt muligt andet. Til frokost spiser jeg typisk salat – jeg spiser rigtigt meget broccoli og bønner. Egentlig spiser jeg meget varieret og er bestemt bevidst om, hvad jeg spiser, men på en naturlig måde. Jeg er meget bevidst om at bruge gode, sunde råvarer til alt. Hvis jeg spiser en kage, skal den bare være god! Det handler om at have det godt – og jeg synes, man kan mærke, når man spiser noget, der er godt for en. Jeg spiser også kød, men ikke i store mængder. Jeg elsker også rigtig god chokolade, men jeg spiser ikke store mængder af det. Jeg kan godt nyde et stykke chokolade eller en kage, men gør det ikke hver dag. Men jeg er ikke sådan en, der spiser masser af vingummi og lakridser.
Motion:
– Jeg plejer at løbe hver eller hver anden morgen. Bare nogle små, relativt korte ture på et kvarter, hvor jeg løber til og får pulsen godt op, samtidig med at jeg får noget frisk luft. Det er en dejlig måde at vågne på. Jeg planlægger også at starte til styrketræning igen. Det har jeg lagt lidt på hylden, fordi jeg har haft så travlt. Tidligere har jeg gået til noget, der hedder Koncept 10:10. Det er 20 minutters styrketræning, som skal laves en gang om ugen. Det er meget effektivt, og det er godt, for der er også så mange andre ting, man gerne vil – være sammen med familien ikke mindst. Jeg har ikke tid til at bruge flere timer i fitnesscenteret hver dag. Det er også kedeligt! Jeg kan godt lide, at det er effektivt, og at det virker, og man holder musklerne ved lige.
Mentalt velvære:
– Det handler meget om ikke at glemme sig selv. Om lige at stoppe op og mærke efter. Hvis jeg bliver stresset, tager jeg en tur i spa’en. Vi har en pige herinde i salonen, der hedder Sarah, og hun kan noget helt fantastisk – en blanding af kranio-sakral-massage og ansigtsbehandling. Hun er supergod til at få én til at falde helt ned. Mavemassage er også godt, fordi meget af vores stress sætter sig i maven. Nogle gange har vi brug for en form for berøring, når vi er stressede. At få lov til at lægge sig ned, mens andre gør noget for én, så man falder helt ned igen og kan mærke efter. Motion er også godt mod stress, ligesom det man spiser har stor betydning. For mig handler det blandt andet om ikke at få for meget sukker.
– Det allervigtigste, både når det gælder hår, tøj og makeup er, at det skal klæde én. Vi er mange forskellige typer, og det kommer an på, hvilken type du er, og hvad du gerne vil udstråle. Tøj er ikke alt, det handler mere om måden, man bruger det på. Jeg går ikke så meget ud og shopper, men jeg er meget bevidst om, hvad jeg gerne vil have på. Min stil er klassisk med et lille tvist. Jeg går ikke så højt op i mærker, jeg ser mere på, hvad der passer, og hvad jeg synes, er fint. Lot #29 er nok min favoritforretning, fordi den har mange af de mærker, jeg synes er fine.
Annonse
Læs videre på næste side.Andrea Nielsen, 46 år, stylist.
Kost: – Jeg spiser kun økologisk. Det har ikke kun noget med mig at gøre, men skyldes også, at jeg føler et ansvar for den verden, vi lever i, og for mine børn. Vi spiser meget sundt derhjemme – det tror jeg, er en af de ting, der holder én ung. Vi spiser også meget efter årstiderne. Jeg er ikke glad for at spise noget, der ikke er i årstid, og bliver inspireret af det, der er. Jeg er en madfreak, der elsker at lave mad. At spise er for mig det bedste i verden. Vi rejser meget, og jeg bliver altid meget inspireret og tager en ny ret med hjem. Jeg eksperimenterer meget med mad og kan aldrig rigtigt huske, hvad jeg har puttet i og hvor meget. For mig er det at lave mad en meditationsting, og jeg sviner helt vildt meget og bruger 15 gryder, fordi jeg eksperimenterer – så kikser det undervejs, og jeg smider noget ud og begynder forfra, så jeg har et kæmperodet køkken. Jeg elsker krydderurter, især koriander og basilikum, og jeg kan godt lide, at mad tager lang tid at lave – for eksempel at stå op klokken halv syv for at begynde at lave en tomatpastasauce, der skal stå og simre til aftensmaden! Vi er meget på Ibiza, og dér er min yndlingsrestaurant sådan en familierestaurant, hvor man kan mærke, at maden er lavet med kærlighed – det kan man nemlig smage! Jeg tror i det hele taget, at alt, hvad man gør her i livet, skal man prøve at gøre med så meget kærlighed som muligt. Så får man det bedste ud af det.
Motion:
– Jeg er sådan en type, der, når jeg starter med at motionere, gør det hver dag helt vildt intenst, og så har jeg periode, hvor jeg ikke laver noget som helst. Det kommer an på, hvor travlt jeg har. Men jeg kan rigtigt godt lide at løbe. Jeg synes, det er fedt, og det gør noget mentalt ved mig – jeg får ro. Det er en slags meditation for mig. Jeg kan godt lide, at mit hjerte banker, og at jeg får pulsen op.
Mentalt velvære:
– Jeg er rimelig hysterisk – jeg tror, det er mit italienerblod! Jeg kører meget op og er ikke en, der lagrer noget som helst, hvilket gør, at jeg tit kommer i karambolage med mine veninder. Jeg har brug for at komme af med det. Hvis jeg skulle lade det være indeni, ville det æde mig op, føler jeg. Jeg vil hellere sige, hvis der er noget, og hvis folk så vil være uvenner med mig og ikke se mig mere, så er det sådan. Jeg vil også hellere have, at folk er ærlige over for mig, hvis jeg generer dem, eller hvis jeg har gjort noget dårligt. Men jeg har lært nogle ting hen ad vejen, der hjælper mig til at slappe lidt af. Motion hjælper, og jeg laver også visualisering og meditation og har dyrket rigtigt meget yoga.
– Jeg har rigtigt langt hår, og jeg kan huske, at jeg, da jeg var yngre, sagde til mig selv, at jeg slet ikke kunne klare, hvis kvinder i min alder havde langt hår. En af mine veninder har også sagt til mig, at hun synes, jeg skulle klippe mit hår af, fordi det er langt og slidt. Jeg burde måske gøre det, for så ville jeg se velplejet ud, men jeg er sådan en Pocahontas-type. Jeg kan godt lide, at det er langt og slidt. Når jeg ikke kan have det mere, klipper jeg det af. Jeg synes ikke, man skal være en bestemt type, bare fordi man er blevet ældre. Man skal være den type, man er, og gøre, hvad man har lyst til. Jeg kan godt lide, når min mor klæder sig i leopard fra top til tå. For hvis hun føler sig som en lille tiger, så skal hun da vise det! Man skal se ud, som den man er indeni, og hvis det betyder, at kvinder nogle gange ser lidt kiksede ud, fordi de prøver at være yngre, end de er, så er det, fordi de føler sig unge indeni. Ikke nødvendigvis, fordi de er desperate. Det, synes jeg da bare, er fedt.
Annonse
Anne Lose, 35 år, chefredaktør på Eurowoman.
Kost:
– Jeg er meget bevidst om, hvad jeg spiser. Det startede, da jeg for et par år siden var skønhedsredaktør og i den forbindelse kom i kontakt med en masse spændende mennesker inden for sundhed og velvære. Det fik mig til at tænke over det. Da jeg var yngre, spiste jeg rigtigt meget sukker, men det har jeg skåret meget ned på. I takt med det er jeg blevet gladere og har fået det bedre. På et tidspunkt var jeg faktisk ved at blive lidt fanatisk omkring det, det ligger til mig, men i dag slapper jeg godt af omkring det og køber slet ikke slik. I stedet spiser jeg et par små stykker helt mørk chokolade hver aften. Jeg starter altid mine morgener med friskpresset grøntsagsjuice – altid med en hel citron og også gerne hvidløg. Og så har jeg nogle specielle klidboller, jeg spiser med banan eller noget andet pålæg på. Jeg spiser rigtigt mange grøntsager og har i en periode eksperimenteret med at være vegetar, fordi jeg ikke tror, at vi har godt af så meget kød, og synes, vi spiser for meget kød af for dårlig kvalitet. Men jeg fandt ud af, at jeg skal have lidt kød, for det gør mig stærkere og giver mig mere energi. Jeg kan også se det på min hud. Så jeg spiser en lille håndfuld hver dag, sammen med masser af grøntsager, så det hurtigere passerer igennem tarmene.
Motion:
– Min træner, Kristina Trolle, kan jeg ikke undvære. Jeg skal have en, der står og pisker mig, det går ikke, når jeg kun er mig selv. Jeg løber hos hende og laver noget barretræning og rigtigt meget styrketræning, for det siger hun, at jeg har brug for. Så jeg går til noget, der hedder BodyPump, som i bund og grund ikke er mig – det er noget forfærdelig musik, der spilles! Men det gør mig stærk, og det er så dejligt, og jeg er slet ikke i tvivl om, at det er godt for min krop. Kristina har også sådan nogle Flow-hold, der er et miks af tai-chi, yoga og pilates. Jeg har skæv ryg, så det er godt at få tænkt på at strække ryggen ordentligt ud.
Mentalt velvære:
– Jeg er ikke på Facebook og ser aldrig fjernsyn. Jeg bliver i dårligt humør, hvis jeg ser nyheder. Jeg er meget følsom. Instagram har jeg forvildet mig ind på via Eurowoman, og hvis jeg vågner om natten, kan jeg finde på at gå på Instagram. Jeg kan slet ikke styre det, så jeg skal ikke på nogen sociale netværk. Hvis jeg alligevel bliver stresset, prøver jeg at lægge min iPhone fra mig – det er rigtigt svært. Så tager jeg i sommerhus og læser bøger. Jeg har prøvet at meditere, men det går ikke. Men jeg kan godt tage en yogatime en gang imellem. For mig er det meget mentalt, og jeg elsker at gå ind i øvelserne.
– Fordi jeg laver det, jeg gør, bliver min stil mere og mere sort med årene. Og meget klassisk. Et par sorte bukser, en sort skjorte og høje sorte sko – det har jeg det bedst i. Men jeg har lige købt en leopardjakke fra Stella McCartney, som er ret vild. Jeg er vild med dyreprint, og kan godt lide at købe enkelte statementting og mikse det med alt det sorte og klassiske. Men jeg er helt klart til det enkle – T-shirt, sorte jeans, læderjakke og pæne skjorter. Og så køber jeg dyrt, men ikke særlig meget. For mig er god stil at klæde sig i noget, man har det godt i – og dermed ikke sagt, at det skal være joggingtøj. Jeg elsker at blive inspireret af de nye tendenser, men det er vigtigt, at man ikke følger dem slavisk. Da jeg var skønhedsredaktør, fandt jeg også ud af, hvor vigtigt det er at være velplejet. Du kan have det pæneste tøj på, men hvis din hud er uplejet, dine negle er grimme og dit hår er fedtet, kan det være lige meget. Hvis du er velplejet, kan et par slidte jeans og en hvid T-shirt faktisk gøre det.
