Signe kæmpede med ensomhed: ”Jeg var ikke en del af fællesskabet og følte mig så usynlig”

Det var også tilfældet for Signe, da hun startede i Ventilen. Hun fik følelsen af at være en del af et fællesskab, og selvom det ikke nødvendigvis ændrede relationen til hendes klassekammerater, havde Signe rykket sig, da hun blev færdig med skolen.

- I gymnasiet følte jeg, at jeg var meget fastlåst i klassen som ”den stille pige”, og det lykkedes aldrig rigtig at bryde ud af den rolle. Men efter gymnasiet tog jeg på højskole, fordi jeg trængte til at komme væk fra det hele og starte på en frisk, og her kunne jeg bruge nogle af de redskaber, jeg havde lært i Ventilen.

Vigtigheden af fællesskaber

I Ventilen bruger de meget tid på, at de unge føler sig set, anerkendt og som en del af et fællesskab, fortæller Michala Nielsen til ALT.dk.

- Vi har mødesteder og KOMsammen tilbud over hele landet, hvor unge mellem 15-25 og 15-30 år kan komme, hvis de føler sig ensomme. Her hjælper vores frivillige og skaber nogle gode rammer og aktiviteter for de unge.

Derudover har Ventilen også tilbud, som er for de 15-30 årige, og så sørger de for at skabe viden og debat om ungdomsensomhed igennem oplæg på skoler og ungdomsuddannelser. Desuden har de et trivselsprogram, som skal sikre, at både lærere og elever ved, hvordan man skaber den gode klassekultur, hvor ingen føler sig ensomme og står alene tilbage.

- Det kan være akavet at skulle sidde overfor et andet menneske og føre en samtale, hvis man aldrig har fået de sociale kompetencer, som det kræver. Der hjælper det ofte, når vi hiver et spil frem, laver mad sammen eller går en tur. Det skaber rum for samtalen, forklarer Michala Nielsen.

De samtaler havde Signe ikke med sine klassekammerater igennem gymnasietiden.

- Ensomhed er ikke noget, man taler om. Så kommer man til at fremstå svag. Der var flere gange på gymnasiet, hvor ensomheden var ved at blive for meget. Gruppearbejde var rigtig svært for mig, og der var flere gange, hvor jeg bare havde lyst til at tage hjem fra skole – men jeg gjorde det ikke af ren stædighed, fortæller Signe om sin gymnasietid og fortsætter:

- Jeg var bare slet ikke en del af fællesskabet, og jeg følte mig så usynlig. Jeg blev ikke lagt mærke til, så jeg følte mig meget overset. Jeg gav mig selv skylden for ensomheden, fordi jeg var meget introvert og stille. Jeg tror også, at sociale medier var med til at forstærke den følelse, fordi der var sådan en perfekthedskultur, som var enormt svær at leve op til.

Foto: Cæcilie Kallehave Jensen Selv om hverdagen på gymnasiet var svær og udfordrende for Signe, formåede hun at gennemføre gymnasiet. 

De sociale medier er ifølge Michala Nielsen sjældent den eneste årsag til ensomhed blandt unge, men det kan være en faktor, der kan gøre at følelsen forværres.

- Der er ingen forskning, som viser, at sociale medier skaber ensomhed, men hvis du i forvejen er ked af det eller føler dig ensom, kan det virke forstærkende at tjekke sociale medier. Her kan du følge med i, hvordan alle andre laver ting sammen, og det kan forstærke følelsen af ensomhed. Det kan blive meget tydeligt, at man er udenfor et fællesskab, men det er ikke kun negativt, fortæller Michala Nielsen og fortsætter:

- Generelt kan sociale medier også bare rigtig mange gode ting – og man kan ikke komme udenom dem, når man er ung i nutidens Danmark.

Unge vil ikke vise sårbarhed

Den dag i dag kæmper Signe stadigvæk med ensomheden ind i mellem, men den er en langt mindre del af hendes hverdag, end den var for syv år siden.

- Ensomheden kommer stadigvæk tilbage en gang imellem. Så føler jeg mig ikke god nok, og jeg føler, at jeg ikke rigtig kan finde ud af noget. Jeg synes stadigvæk, det kan være svært at være ude blandt andre og være social. Jeg vil rigtig gerne, men jeg har alligevel tanken i baghovedet om, at de andre ikke gider mig, og at jeg er forkert, selv om jeg godt ved, at jeg er kommet videre, fortæller Signe.

Alligevel har Signe i dag formået at danne nogle få gode og tætte relationer, som hun har fundet efter gymnasietiden.

- Jeg læser ernæring og sundhed, hvor jeg har et par stykker, som jeg snakker lidt med. Derudover er der en lille gruppe fra min folkeskole, som også er flyttet til København, så vi ses nogle gange. Og så er der en enkelt fra en filmskole, jeg har gået på og en fra højskolen. Det er rart at være en del af et fællesskab. Særligt min kammerat fra filmskolen føler jeg, at jeg altid kan gå til, hvis der er noget, jeg har brug for at snakke om.

LÆS OGSÅ: Sådan er du den gode veninde

Sådan går det også for rigtig mange af de andre unge, som kommer i Ventilen. Tal viser, at 75 procent ender med at få venner udenfor Ventilen, når de stopper der, fortæller Michala.

- Det kan godt tage år, før de unge udvikler sig og får skabt de relationer, men det er virkelig givende at følge og se den udvikling, de gennemgår.

Sig ensomheden højt!

Det vidner også om, at tiltag som Ventilen er vigtigere end nogensinde før, for ungdomsensomhed er på ingen måde blevet et mindre problem de sidste 20 år – tværtimod.

- Vi har eksisteret i 20 år, men det er først nu, at det for alvor begynder at komme på samfundsdagsordenen. Vi fokuserer rigtig meget på de unge, som har svært ved danne og skabe relationer, for ungdomsensomhed er et kæmpe stort problem i sig selv. Der sker så mange ting i et ungdomsliv, som gør en sårbar. Derfor er det så vigtigt, at vi får fortalt om dem, men også får fortalt om den gode klassekultur, hvor de unge siger hej til hinanden og ikke mindst tør at spørge ind til hinanden, fortæller Michala Nielsen.

Det kan nemlig være lidt af et tabu at tale om ensomhed, og det oplevede Signe også. Ensomheden var ikke noget, man talte om, så Signe gik meget alene med de tanker.

- Som ung vil man helst ikke vise sårbarhed. Man vil gerne være den bedste. Jeg kunne godt finde på at sige nej til sociale arrangementer på skolen, fordi jeg var bange for, hvad andre ville tænke om mig. Nogle gange kunne tanken om, hvad der KUNNE ske, gøre, at jeg blev hjemme. Jeg var bange for, at jeg bare ville ende i et hjørne og stå alene, hvis jeg for eksempel tog afsted til en fest.

En undersøgelse fra Epinion viser også, at unge sjældent opsøger frivillig hjælp, hvis de for eksempel oplever ensomhed – men ofte er det den bedste løsning at tale højt om ensomheden, lyder det fra Michala Nielsen.

- Vi skal lære de unge at anerkende og se hinanden i øjnene, men uddannelsesinstitutionerne skal også være bedre til at skabe sociale rum, som ikke kun handler om øl i fredagsbaren. Og så skal der bare være plads til at fortælle om det, hvis man føler sig ensom, for det er bare noget af det, som hjælper allermest, siger hun og tilføjer:

- Det kan ende med at følge en ind i voksenlivet, hvis man ikke får trænet de sociale kompetencer igennem børne- og ungdomslivet. Derfor er det bare så vigtigt at kunne skabe gode relationer.

LÆS OGSÅ: Kære ensomme unge: Hvis I gør denne ene ting, er der håb forude

Signe fandt en vej ud af den altoverskyggende ensomhed, så i dag kommer hun ikke i Ventilen mere, men tager derimod med som frivillig oplægsholder med Ventilen Fortæller, hvor hun fortæller sin historie med ensomhed til andre. På den måde bliver oplæggene ikke fakta om ensomhed, men også en personlig fortælling om, hvordan det faktisk kan lykkes at komme ud af ensomheden med den rette støtte, hjælp og vejledning. 

Foto: Cæcilie Kallehave Jensen I dag er Signe glad, og hun har fundet de fællesskaber og relationer, hun manglede igennem gymnasiet.

Et af de vigtigste råd fra Signe, hvis man føler sig ensom, lyder simpelt, men er alligevel så svært for rigtig mange unge, som oplever ensomhed.

- Sig det til en ven, en forælder eller en lærer på ens skole, hvis man føler sig ensom, fortæller Signe og fortsætter.

- Når jeg er ude med Ventilen, fortæller jeg om dengang, hvor ensomheden var størst for mig. Jeg fortæller, at man ikke skal være bange for at sige det højt, hvis man føler sig ensom. Der er så mange, som gerne vil hjælpe en. Det er rigtig svært at stå alene med ensomhed, og det er der ikke nogen, som skal, understreger Signe.