Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

SOS ved puttetid
Foto: Colourbox Putning af dit barn KAN være en skøn afslutning på dagen. Vi giver dig 3 tricks til at komme godt igennem puttetid.

SOS ved puttetid

Febrilsk ved puttetid? Sådan får du dit barn til at sove

Puttetid behøver ikke være et mareridt. Her er 3 tricks, der kan lulle den lille i søvn.

”Godnat og sov godt lille skat.” Gid det var så enkelt at komme igennem puttetid. Det er desværre langt fra tilfældet for alle familier, for straks efter at mor eller far har forladt børneværelset, kalder barnet og vil have et glas vand. Så er bamsen på mystisk vis faldet ud af sengen. Herefter skal dit barn liiiige puttes igen eller have en anden bil med i seng. Mens du løber i pendulfart mellem sofaen i stuen og dit barns seng, bliver din tålmodighed spændt mere og mere ud som en flitsbue, der kan springe hvert øjeblik. Lyder det bekendt?

Vi har indhentet de bedste råd om børn og puttetid fra sovecoach Jeanette Wegge-Larsen og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen.

LÆS OGSÅ: Hjælp! Min datter er 2 år og trodsig

Mit barn bliver ved med at kalde ved puttetid

Scenarie: Du føler, du har gjort alt, hvad du kan komme i tanke om for at gøre dit barns puttetid så hyggelig som mulig. Alligevel bliver dit barn ved med at kalde på dig, efter du har sagt godnat og har forladt rummet.

Godt at vide: Børn ved godt, at mor og far er inde i stuen. Men dit barn har brug for ikke at føle sig alene og udelukket fra flokken, hvilket han hurtigt kan føle, når han bliver lagt i seng og kan høre, at mor og far hygger i rummet ved siden af. Han forstår ikke, hvorfor han skal i seng før jer. Han ved bare, at I ikke vil have ham med til det hyggelige, I laver derinde.

Nogle børn har svært ved at ”give slip” på mor og far, da de ikke har lyst til, at dagen skal slutte. Måske er dit barn uroligt for, hvad der skal ske næste dag?

Det kan du gøre: Du skal anerkende, at dit barn har lyst til at være en del af det, der foregår inde i stuen. Det kan være derfor, han kalder. Gør det så hyggeligt som muligt for dit barn at komme i seng. Det kan du gøre ved at prioritere at sidde ved sengekanten ved puttetid og bruge den tid, det tager. Læs en historie, tal med dit barn om dagen, der er gået. Giv også dit barn mulighed for at sætte ord på det, der skal ske i morgen. Hvis dit barn for eksempel har oplevet at blive drillet eller ikke at have nogen at lege med, vil det typisk komme frem ved sengetid, for det er her, dit barn bliver mindet om, at der også er en dag i morgen. Hvis du formår at skabe nogle hyggelige scenarier omkring puttetid, vil det ikke være lige så svært for dit barn at sige farvel til dagen og overgive sig til søvnen.

Kilde: Helen Lyng Hansen

LÆS OGSÅ: 8 situationer der kan være ubehagelige for dit barn

Hvis dit barn alligevel kalder, når du har sagt godnat og har forladt rummet, kan du vise, at der ikke er mere servicering fra din side ved at gentage tre mantraer:

  1. En anerkendende sætning såsom: “Jeg kan godt forstå, at det er svært at falde i søvn.”

  2. En sætning der viser, at du vil hjælpe, så som: “Jeg kommer tilbage om lidt.”

  3. En hensigtserklæring så som: “Det er bare meningen, at du skal sove”.

Du må gerne være lidt kedelig, når du først har sagt godnat. For så vil trætheden nemmere indfinde sig, end hvis det nærmest bliver en leg for dit barn, at du for eksempel kommer ind og samler sutten op, giver det en tår vand eller bytter bamsen hver gang, han kalder.

Kilde: Jeanette Wegge-Larsen

Mit barn står ud af sengen, efter jeg har puttet ham. Arrrgh!

Scenarie: Dit barn er blevet for stor til sin tremmeseng, og den er derfor blevet erstattet af en juniorseng med det resultat, at dit barn står ud af sengen, når du har sunget af og sagt godnat. 

Godt at vide: Hvis dit barn bliver ved med at stå op, skal du være opmærksom på puttetidspunktet. Er dit barn i virkeligheden ikke træt nok til at sove? Små børn på mellem to og fem år har brug for omkring 11-13 timers søvn om natten. Måske mindre hvis barnet også sover middagslur.

Kilde: Helen Lyng Hansen

LÆS OGSÅ: Sådan viser du (også) kærlighed til dit barn

Det kan du gøre: ”Mød” dit barn i døren til værelset, og bær ham blidt tilbage i sengen. Gentag det så mange gange, du kan slippe af sted med det. På et tidspunkt vil dit barn muligvis nå et punkt, hvor han bliver overtræt, og så vil det være nødvendigt, at du får hjulpet dit barn til at få ”lukket ned”. Det gør du ved at sætte dig ved siden af hans seng, putte ham og lægge en tung hånd på ham – for eksempel på maven eller låret – og sige: ”Det er meningen, at du skal sove nu. Jeg sidder hos dig, så du kan sove.” Bliv derefter siddende hos dit barn, indtil han er helt rolig og ved at overgive sig til søvnen.

Hvis dit barn også står ud af sengen den efterfølgende aften, gentager du samme metode fra aftenen før. Efter et stykke tid vil det forhåbentlig ikke være interessant at stå ud af sengen, fordi det, der kommer ud af det, er relativt kedeligt.

Kilde: Jeanette Wegge-Larsen

LÆS OGSÅ: 5 klassiske udfordringer ved søvn – sådan gør du

Du kan også prøve med ”stryge-tøj-metoden”, der går ud på, at du står og stryger tøj, folder tøj eller laver noget andet praktisk, så dit barn kan se dig fra sin seng. Dermed behøver dit barn ikke løbe ud af sin seng for at se, at du er der. Du skal lave noget, der viser dit barn, at han ikke går glip af noget ved at lægge sig til at sove, for mor og far laver alligevel noget kedeligt. 

Kilde: Helen Lyng Hansen

Mit barn vil slet ikke i seng. Hvad gør jeg?

  Scenarie: Så snart du siger: ”Nu er det ved at være sengetid”, stejler dit barn og bliver helt hysterisk. Han vil ikke i seng, men se ’Postmand Per’ færdig og læse en bog (eller fem).

Godt at vide: Nogle børn finder det decideret provokerende, hvis du siger: ”Så er det sengetid!”, for børn er som regel midt i noget. Hvis I ikke har indført et hyggeligt putteritual for dit barn, kan han ikke se nogen grund til at stoppe det, han er i gang med.

Det kan du gøre: Sig for eksempel: ”Hvad vil du gerne have med ind i sengen i dag?” På den måde afleder du opmærksomheden fra, at dit barn skal sove til at få ham til at tænke på noget positivt. Du kan indlægge rutiner frem til puttetid, så sengetiden ikke overrumpler dit barn.

  1. Læs en bog for dit barn.

  2. Syng en sang.

  3. Giv dit barn massage, mens han ligger i sin seng.

Kilde: Jeanette Wegge-Larsen

Faktaboks

Stryge tøj-metoden

Stil dig i gangen, eller i nærheden af dit barn, så det kan se dig fra sin seng. Stryg tøj eller gør noget andet kedeligt, der illustrerer for dit barn, at hun ikke går glip af noget og ligeså godt kan lægge sig til at sove. Hvis hun alligevel kalder på dig, så gentag hver gang: ”Jeg står lige her og stryger en skjorte. Læg du dig bare til at sove.” Efterhånden kan du udvide med: ”Jeg går lige i køkkenet og tømmer opvaskemaskinen. Jeg kommer tilbage om lidt.” Med dette trick vil dit barn gradvist lære at være tryg i sin seng, fordi hun kan se eller høre jer.

Kilde: Helen Lyng-Hansen

Forudsigelighed

Rutiner, faste rammer, ro, anderkendelse, tålmodighed og vedholdenhed. Hvis I har de samme ritualer og overholder en fast sengetid hver aften, vil dit barn med lidt tålmodighed blive bedre til at falde i søvn om aftenen. For det vil være et trygt barn, der tør overgive sig til søvnen, da hun ved præcis, hvad der vil foregå. Kilde: Jeanette Wegge-Larsen

Faktaboks

Om eksperterne

Jeanette Wegge-Larsen er sovecoach og tilbyder online gør-det-selv-guide, personlig coaching, hjemmebesøg og foredrag. Hun tror på, at trygge børn mødt med anderkendelse sover bedst. Se mere på Sovecoach.dk.

Helen Lyng Hansen er sundhedsplejerske og foredragsholder. Se mere på Netsundhedsplejerske.dk.

Se, hvad vi ellers skriver om: Børneopdragelse, Børns søvn og Tumling