Først da Anne Dorthe Tanderup lå på briksen, indså hun noget vigtigt om sig selv

For halvandet år siden stod Anne Dorthe Tanderup en tidlig morgen på en parkeringsplads og græd. Hun havde netop været inde og handle og ville nu bære de to fyldte indkøbsposer ud til bilen, da hun efter 30 meter blev ramt af en ulidelig smerte i hovedet. 

En smerte, hun havde oplevet to gange tidligere i løbet af den samme uge, men som hun både havde fået taget en rygmarvsprøve og en MR-scanning for uden at finde grund til bekymring. Nu var smerten tilbage.

To timer senere lå hun på briksen hos en fysioterapeut og kropsbehandler, og beskeden var klar: Anne Dorthe Tanderups krop var fuldstændig lukket ned. I alt for lang tid havde hun overpræsteret i forhold til at tage sig af og passe på alle andre end sig selv. 

LÆS OGSÅ

Gabriella troede, at hendes rygsmerter ville vare evigt – så opdagede hun særlig teknik

I årevis levede Gabriella med smerter i ryggen. Hun prøvede styrketræning, strækøvelser, massage, fysioterapeut, kiropraktor og naprapat. Det var først, da hun vendte blikket indad og begyndte at lytte til sin krop, at vendepunktet kom.

– Da jeg lå på den briks sidste sommer og kunne mærke, hvor skidt jeg havde det, var det første gang, jeg tænkte, at nu var jeg nødt til at tage mig selv seriøst. Jeg kunne ikke engang løfte to bæreposer – det havde jeg aldrig prøvet før. Så jeg sagde til mig selv: ”Anne Dorthe, nu er du atlet igen”. Da jeg var håndboldspiller, var det jo alle andre, der satte ting til side for mig og min træning, og det var helt okay. Den tankegang skulle jeg tilbage til, så jeg kunne begynde at passe på mig selv igen, siger hun i FIT Living. 

Det vigtigste punkt på hendes nye rejse blev at træne, og det er det stadig i dag. Styrketræning minimum to gange om ugen, hvor pulsen ryger helt i vejret for at passe på muskler og knogler.

– Det første, vi kvinder ofte sætter til side, hvis vi har travlt, er trætte eller stressede, er vores træning, men samtidig viser stort set alle studier, at bevægelse er noget af det vigtigste, vi kan gøre for vores sundhed. Vi er skabt til bevægelse, men når tiden er knap, springer vi det over, og det gjorde jeg, siger Anne Dorthe Tanderup.

LÆS OGSÅ

Philip er læge: Det ville jeg ønske, kvinder vidste om overgangsalder

Praktiserende læge Philip Vensby møder mange kvinder i sin praksis, som kommer med symptomer, der kan tyde på, at de nærmer sig overgangsalderen. Han har udarbejdet en liste med gode råd til, hvad du kan gøre, inden du sidder overfor lægen, så du kan få den allerbedste hjælp.

Hun føler, at selvom hun stadig ikke er landet helt oven på den enorme forskrækkelse, så er hun godt på vej. Hun sørger for at yde sig selv den omsorg, som hun nu kan se, at hun har nedprioriteret i mange år, og udover træning handler det om at få sovet nok og få spist ordentligt.

– Jeg har erkendt, at jeg er kommet i overgangsalderen, så det er også blevet vildt vigtigt for mig at passe min sengetid, for gør jeg ikke det, så sover jeg ikke særlig godt. Og det er blevet vigtigt for mig, at jeg ikke spiser for sent. Det er alle sammen ting, som går ind og påvirker mig meget, hvis ikke jeg lytter til min krop.

LÆS OGSÅ

Disse fem ting fortryder vi mest ved livets slutning

Hvad tænker vi på, når vi ved, at livet nærmer sig sin afslutning? Det ved sygeplejersken, hospitalspræsten og psykologen meget om, og her er der livsvisdom at hente.

Chokket den dag på parkeringspladsen og de to andre smerteanfald, der var gået forud, har fået hendes mindset til at ændre sig radikalt.

– Jeg mærker efter nu, og jeg respekterer, at jeg er et andet sted. At gå fra at have en selvidentitet på at jeg altid var stærk – jeg har altid kunnet løfte mere, gå mere og bare generelt kunnet mere end, dem, jeg var sammen med, selv når jeg ikke havde trænet – til intet at kunne sidste sommer, det var et wakeupcall. Først da jeg fik et virkelig hårdt slag, indså jeg, at jeg ikke længere var stærk. Det var et kæmpe pres på min identitet, for stærk var mit ord. Jeg har altid kunne åbne et skruelåg, men nu er jeg nogle gange nødt til at spørge Bjarne, om han vil hjælpe. Det er jo helt grotesk, så jeg har sagt til mig selv, at det skal jeg tilbage til at kunne.

Læs hele interviewet i denne uges FIT Living, hvor hun også fortæller om tiden med de jernhårde ladies.