Sådan træner du derhjemme
Hvor kunne det være nemt, hvis vi ikke behøvede at slæbe vores kroppe hele vejen ned i træningscentret.Det behøver du faktisk heller ikke, for du kan komme i glimrende form hjemme på stuegulvet. Vi har fundet forskellige måder, hvor du kan få sved på panden – og måske endda have det sjovt samtidig.
Wii
Du skal bruge: en Nintendo Wii spillekonsol og så skal du købe spillet Wii fit. Til det følger der et bræt med, Balance Board, som er ekstremt trykfølsomt og derfor kan måle hvilken vægt det udsættes for. Der er næsten ingen grænser for, hvad du kan træne med en Wii – yoga, aerobics, sport, styrkeøvelser, etc. Du kan optimere din træning ved eksempelvis at tilpasse den til en særlig kropsdel, og du kan også tidsbestemme din træning.
Nintendo Wii koster i Fona 1.099 kr. og Wii Fit koster 800 kr.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, hjemme, motion, bikiniklar, nem træning.
Xbox
Du skal bruge: en Xbox 360 og en Kinect sensor, som er en bevægelsessensor, der kobles til Xboxen. Derefter er der masser muligheder for at dyrke motion på stuegulvet, vælg mellem forskellige sportsgrene som fodbold, bowling, boksning og atletik med Kinect Sports Season 1. Eller prøv Kinect Adventures, hvor du skal gennemføre forhindringer i alle afskygninger. Du kan også danse løs med Dance Central og forbrænde en masse kalorier uden egentlig at lægge mærke til det (det kan vi lide). Sidst men ikke mindst kan du også vælge at rykke træningscenteret op i din stue og sætte Your Shape på, som byder på en masse forskellige træningstimer og samtidig måler kalorieforbrændingen og dine fremskridt.
Xbox 360 med Kinect Sensor koster 2.199 kr. og spillene koster 399 kr.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, motion, bikiniklar, nem træning.
PlayStation
Ejer du en playstation 3 (eller gør din søn), så er der mange måder at komme i form på, hvis du skaffer en Move Starter pakke med udstyr til at træne. Den byder på forskellige spil, som kan give dig sved på panden. Med Sports Champions kan du spille golf, bordtennis og en række andre sportsgrene, med Start The Party er der noget til hele familien - og med The Fight kan du bokse løs, som Edward Norton i Fight Club.
PlayStation 3 koster ca. 2.100 kr. og en Move Starter Pack koster 450 kr.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, motion, bikiniklar, nem træning.
ALT for damernes videoer med Anne Bech
Kom i bikiniform ved at trække i træningstøjet og stille dig foran computerskærmen. Træningseksperten Anne Bech guider dig gennem øvelser til ben, baller, lår, ryg og arme. Du kan se en ny video hver dag i 3 uger. Alle øvelserne er super effektive og nemme – så er der ingen undskyldninger.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, hjemme, motion, bikiniklar, nem træning.
Webfit
Bliv klar til at hoppe i bikinien med en personlig træner via hjemmesiden
.
Her finder du en masse øvelser, som er inddelt efter, hvad du ønsker at træne. Der er også en hel sektion med ’Øvelser hjemme uden hjælpemidler’, der er både noget til kondition og styrke.
Du kan også booke tid og få lagt kostplan og træningsplan.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, hjemme, motion, bikiniklar, nem træning.
Sjippetorvet
Det simple sjippetorv skal ikke undervurderes, der er nemlig rigtig mange resultater at hente, hvis du giver den gas og sjipper, indtil du ikke kan mere. Det er godt for både arme, ben og mave.
Køb dit sjippetorv i
fra Moshi Moshi til 69 kr.
Har du prøvet det? Hvad synes du om det? Har du nogle gode fif? Fortæl om det her.
Nøgleord i denne artikel om træning: Træning derhjemme, hjemme, motion, bikiniklar, nem træning.