Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Video træningsøvelser
Her er tre øvelser, du kan lave i din ferie (eller efter din løbetur).

Video: Sådan holder du formen i ferien

Selv om kalenderen siger ferie, kan man jo godt holde formen vedlige - og det bliver ekstra nemt med disse tre øvelser.

Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk har sammensat et lille træningsprogram med tre super effektive øvelser, som du kan lave for at holde formen ved lige i ferien.

Du kan også lave øvelserne i forlængelse af en gå- eller løbetur. Find en trappe eller en bænk til at lave øvelserne på, hvis du ikke har et gym i nærheden.

Øvelse 1.: Step up. Lav 10 gentagelser på hvert ben.

Øvelse 2: Box jump. Lav 5 gentagelser.

Øvelse 3: Split squat. Lav 10 gentagelser på hvert ben.

Udfør programmet to til tre gange.

God træning!

Om Sidsel Godsk

Navn: Sidsel Godsk
Alder: 29 år
Privat: Bor sammen med kæreste
Job: Coach og personlig træner

Se mere på www.sidselgodsk.com og på insta sidselgodsk

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning og Træningsprogram