-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Video: Sådan holder du formen i ferien
Selv om kalenderen siger ferie, kan man jo godt holde formen vedlige - og det bliver ekstra nemt med disse tre øvelser.
Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk har sammensat et lille træningsprogram med tre super effektive øvelser, som du kan lave for at holde formen ved lige i ferien.
Du kan også lave øvelserne i forlængelse af en gå- eller løbetur. Find en trappe eller en bænk til at lave øvelserne på, hvis du ikke har et gym i nærheden.
Øvelse 1.: Step up. Lav 10 gentagelser på hvert ben.
Øvelse 2: Box jump. Lav 5 gentagelser.
Øvelse 3: Split squat. Lav 10 gentagelser på hvert ben.
Udfør programmet to til tre gange.
God træning!
