Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Morgenmad
Foto: Getty Betyder det noget, hvis du skipper morgenmaden?

Er det usundt at skippe morgenmaden?

Og renser detox min krop? Vi har spurgt eksperten.

Er det usundt at skippe morgenmaden?

Det korte svar er nej. Det er ikke bevist, at det er direkte usundt at springe morgenmaden over. Alligevel er det nu en god idé at få en skål havegryn indenbords om morgenen, så du giver dig selv og kroppen en god start på dagen. Når du står op om morgenen, sukker kroppen efter energi efter mange timer uden mad. En anden ulempe er, at mange ender med at overspise til frokost, hvis de ikke har fået morgenmad. Det handler om at give dig selv en god og stabil energibalance over hele dagen. Er du ikke sulten om morgenen, så spis blot en lille smule, og supplér med et mellemmåltid inden frokosten.

Renser detox min krop?

Selv om det vil være dejligt at kunne rense sin krop ved hjælp af detox, kan det desværre ikke lade sig gøre. Du kan finde en lang række bud på forskellige former for detox, men rent videnskabeligt er der ikke evidens for, at de renser noget som helst i kroppen. Hvis nogen oplever, at de får det bedre, er det ofte fordi, at de får flere grøntsager, undlader sukker og så videre. Til gengæld renser din krop løbende sig selv blandt andet ved hjælp af din nyre og lever.

Om eksperten

Sofie Bentzen. Cand.scient i Humanernæring og kvinden bag bloggen Healthjunkie.com.

Se, hvad vi ellers skriver om: Kost og Detox kur