Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Anne Bech, træn mave og ryg
Anne Bech, træn mave og ryg
video

Anne Bech, træn mave og ryg

Video med Anne Bech: Få en flot kropsholdning

Anne Bech viser os, hvordan du bliver stærk i maven og ryggen. Resultatet er en flot kropsholdning.

Du behøver kun én øvelse, som kan varieres i 3, for at få en flot holdning.

Anne Bech viser os, hvordan du kan lave øvelsen hjemme på dit stuegulv.

Se, hvordan du får en flot kropsholdning i træningsvideoen ovenfor.

Få Anne Bechs allerbedste tips til succes:

- Hold dig til din madplan. Spis kød, grønt, nødder, bær og olie.
- Træn hårdt, og hold dig til dit træningsprogram.
- Overhold dine pausedage. De er lige så vigtige som din træning.
- Drik 2,5-3 liter vand hver dag. Det vil give dig bedre velvære, præstation, udrensning og bedre mæthedsfornemmelse.
- Gå i seng kl. 22 hver aften, sluk lyset senest kl. 22.30. Det holder dit stressniveau nede og din præstation oppe.
- Planlæg forud. Så ved du altid, hvordan dine dage ser ud, og du træffer ikke dårlige beslutninger, som er taget i en fart. Det er også nemmere at være ”spontan”, når du i forvejen har planlagt dine aktiviteter. Så ved du nemlig, hvornår der er tid til at lave noget andet.
- Gør din mad klar til dagen efter Det vil gøre alting nemmere for dig.

Anne Bech er forfatter til flere bøger. Den seneste er FIT på 100 dage, som er udgivet på forlaget Gyldendal.

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Træningsprogram, Anne Bech og Rygøvelser