Kvinde går en tur.

En gåtur på 10 minutter eller en time? Så stor er forskellen for din sundhed

Alle former for gåture er gode for helbredet, men der er én ting, der er særlig vigtig at vide, hvis du vil komme i bedre form.

At gå en tur er en af de nemmeste og bedste ting, du kan gøre for dit helbred.

Det er gratis, du skal bare have et par gode sko, og du sparer tid, fordi du kan gå lige uden for døren. Desuden bestemmer du selv, hvor hurtigt, hvor ofte, og hvor langt du vil gå.

Ifølge Jonny Hisdal, professor i fysiologi ved Oslo Universitetssygehus, afhænger de sundhedsmæssige fordele ved at gå dog af dit udgangspunkt, længden af turen og ikke mindst dit tempo og det terræn, du går på.