Test dig selv: Er du særligt sensitiv
Foto: Alamy

Test dig selv: Er du særligt sensitiv

Cirka hver femte af os er særligt sensitive – det vil sige, at omverdenen opleves mere intenst.

Tidligere topmodel Sille Lundquist er en af de danskere, som er berørt af at være særligt sensitiv. I dag har hun lært sig selv at se på det som en gave. At være særligt sensitiv er i familie med følelsen af at være introvert.

Det kan godt være en udfordring, men med enkle værktøjer kan man lære at rumme sensitiviteten. Her kan du teste dig selv, og undersøge om du er særligt sensitiv.

I denne uges ALT for damerne (nr. 10), kan du læse om, hvordan det er at være særligt sensitiv. Her kan du teste dig selv, og undersøge om det også gælder dig.

Test dig selv: besvar hvert spørgsmål i overensstemmelse med, hvad du føler

- Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.
- Andre menneskers stemninger påvirker mig.
- Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
- På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage – til sengen eller et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
- Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
- Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
- Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
- Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
- Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
- Jeg er samvittighedsfuld.
- Jeg bliver let forskrækket.
- Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.
- Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres for at gøre det mere behageligt (såsom at ændre belysningen eller siddepladserne).
- Jeg bliver irriteret, når man prøver at få mig til at gøre mange ting på én gang.
- Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
- Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-shows.
- Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
- Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
- Forandringer i mit liv ryster op i mig.
- Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.
- Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
- Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave, bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.
- Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert.

Svarede du "sandt" til 12 eller flere af spørgsmålene, eller hvis enkelte tegn er meget stærke, kan du være særligt sensitiv.

Kilde: Senstiv.dk – hvor du kan læse meget mere om at være særligt sensitiv.


LÆS OGSÅ: Her er rådene til dig, der er introvert

LÆS OGSÅ: Det at være særlig sensitiv som menneske og at være gravid 

LÆS OGSÅ: Særligt sensitiv: Spot de typiske tegn 

Fakta

Vi har tidligere talt med tidligere model og nu mindfulness coach Sille Lundquist om, hvordan hun tackler sin sensitivitet. Sille guider desuden i gratis mindfulness meditationer hver onsdag året rundt, kl. 8-8.30, i Kongens Have. Mere om Sille på Lundquistco.dk.
Se, hvad vi ellers skriver om: Test dig selv